春季養胃食譜食療方有哪些

　　一到春季，人的腸胃更加容易出現問題，而春季又該如何養胃呢?春季養胃的食譜又有哪些呢?下面是小編精心為你們整理的關於春季如何養胃的相關內容，希望你們會喜歡!

　　春季養胃的方法

　　一、養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣

　　按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物，如燒烤等。不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品，如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌，可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯後、睡前可以搓熱雙手，以肚臍為中心，順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　1、防寒為重

　　春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　2、飲食清淡

　　胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。

　　水果也可以適度的食用，能補充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護胃的健康。

　　3、療程用藥

　　俗話說胃病“三分治七分養”，很多人在胃出現問題以後，總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反覆覆藥沒少吃，胃病卻越來越重。

　　其實胃病的治療根本在於持續性按療程用藥，才會使病情穩定不易反覆。如果比較嚴重的胃部不適，需要在醫生指導下服用藥。

　　4、戒菸戒酒

　　胃部不適的人群應及時戒菸、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。

　　5、勞逸結合

　　春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。

　　所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。

　　老中醫提醒，百病皆由脾胃衰而生也，脾胃乃後天之本，需四季調養方能強體健身。老中醫強身茶採用獨特配方，選用了雞內金、山藥、香櫞、山楂、麥芽等藥食同源的天然藥材，科學技術提煉萃取製成，儲存了藥材各種珍貴的天然成分。其配方中的雞內金、山藥可健胃補脾，補腎固精;山楂、麥芽有開胃消食之功;香櫞、橘皮有疏肝理氣，除溼化痰之效，本方由中藥製成無副作用，可長期服用調養脾胃。

　　保“胃”戰爭是一場持久戰，需要耐心有策略，食療起居雙管齊下，才能取得根本性的勝利。