吃什麼食物可以舒筋活絡

　　經絡功能正常與否直接關係著我們氣血的執行，經絡不暢會導致月經不調、閉經、身體部位麻痛等症狀，所以，通徑活絡對身體的健康很重要，下面我們來看看通經活絡3款食療偏方。

　　通經活絡食療方

　　一、米湯煮菜心

　　食材：米湯1大碗，油菜心300克

　　調味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗

　　做法：

　　1、油菜心清洗乾淨，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調汁，攪拌均勻備用;

　　2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中;

　　3、食用時，用菜心蘸著備好的汁吃即可。

　　食療功效：油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促進血液迴圈、散血消腫、通徑活絡。

　　二、鮑魚菇青筍煲雙瓜

　　食材：鮑魚菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個，碎芹葉、洋蔥丁適量

　　調味料：白糖、鹽各1小匙，蠔油、黑胡椒、高湯適量

　　做法：

　　1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗淨切塊，鮑魚菇洗淨，青筍去皮洗淨切段，番茄去皮洗淨，切丁;

　　2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟後倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。

　　食療功效：鮑魚菇具有補脾胃、除溼邪、祛風散寒、舒筋活絡的功效。

　　三、芥菜鳳尾菇煲豬腰

　　食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個，蒜片、蔥花、泡椒適量

　　調味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量

　　做法：

　　1、芥菜、鳳尾菇洗淨，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理乾淨後切花刀;

　　2、鍋放花生油，油燒熱後放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味後放豬腰，稍炒一會淋料酒;

　　3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。

　　食療功效：研究表明，鳳尾菇具有健脾開胃、舒筋活絡、益氣補虛、去脂減肥、補中益氣等作用，一般人都能食用。

　　舒筋活血食物

　　黑米

　　它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質，它具有舒筋活血、補腎養胃的功效。有利於防治頭暈、貧血、腰膝痠軟等症狀。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有人體多種氨基酸物質，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損等症狀。

　　米酒

　　米酒就是人們常見的黃酒，它已經有兩千年的歷史。米酒不同於一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀製而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質，特別有易於吸收，具有舒筋活血、美容抗老等功效。

　　綠茶

　　綠茶不僅能夠美容養顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠離你。

　　木瓜陳皮粥

　　木瓜相信大家都知道，它具有美容養顏、豐胸的效果。但你知道嗎?用木瓜熬粥加上陳皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特別簡單。

　　核桃粥

　　核桃不僅可以補充大腦，增強記憶力。還能夠很好地舒筋活血。特別適合正在長身體的小孩子。

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