吃什麼食物可以舒筋活絡

  經絡功能正常與否直接關係著我們氣血的執行,經絡不暢會導致月經不調、閉經、身體部位麻痛等症狀,所以,通徑活絡對身體的健康很重要,下面我們來看看通經活絡3款食療偏方。

  通經活絡食療方

  一、米湯煮菜心

  食材:米湯1大碗,油菜心300克

  調味料:味精1匙,辣椒粉1匙,泡菜水1小碗

  做法:

  1、油菜心清洗乾淨,卻成兩半,泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調汁,攪拌均勻備用;

  2、米湯倒入鍋中,煮沸,放菜心,煮熟,倒入大碗中;

  3、食用時,用菜心蘸著備好的汁吃即可。

  食療功效:油菜的營養成分含量及其食療價值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者,常吃可以促進血液迴圈、散血消腫、通徑活絡。

  二、鮑魚菇青筍煲雙瓜

  食材:鮑魚菇200克,南瓜、冬瓜各150克,青筍50克,番茄1個,碎芹葉、洋蔥丁適量

  調味料:白糖、鹽各1小匙,蠔油、黑胡椒、高湯適量

  做法:

  1、冬瓜、南瓜去皮、瓤,洗淨切塊,鮑魚菇洗淨,青筍去皮洗淨切段,番茄去皮洗淨,切丁;

  2、油鍋燒熱,放洋蔥丁、番茄,炒軟後倒入高湯,再加入除了芹菜葉的食材、調味料,攪拌均勻,燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。

  食療功效:鮑魚菇具有補脾胃、除溼邪、祛風散寒、舒筋活絡的功效。

  三、芥菜鳳尾菇煲豬腰

  食材:芥菜80克,鳳尾菇200克,豬腰2個,蒜片、蔥花、泡椒適量

  調味料:蘑菇精半匙,鹽1匙,雞湯2杯,料酒1匙,醬油適量

  做法:

  1、芥菜、鳳尾菇洗淨,芥菜切段、鳳尾菇切片,豬腰處理乾淨後切花刀;

  2、鍋放花生油,油燒熱後放蒜片、蔥花、泡椒爆炒,炒出香味後放豬腰,稍炒一會淋料酒;

  3、放鳳尾菇、芥菜,再炒片刻,倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油,燉到全熟入味即可。

  食療功效:研究表明,鳳尾菇具有健脾開胃、舒筋活絡、益氣補虛、去脂減肥、補中益氣等作用,一般人都能食用。

  舒筋活血食物

  黑米

  它也被稱之為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等營養物質,它具有舒筋活血、補腎養胃的功效。有利於防治頭暈、貧血、腰膝痠軟等症狀。

  黑芝麻

  黑芝麻含有人體多種氨基酸物質,在維生素的作用下,可以加速人體的新陳代謝。因此,中醫常常把黑芝麻用來治療腰膝痠軟、四肢乏力、五臟虛損等症狀。

  米酒

  米酒就是人們常見的黃酒,它已經有兩千年的歷史。米酒不同於一般的白酒,它是以稻米為主要原料釀製而成的。它沒有通過蒸餾,酒精含量是非常低的。它含有豐富的蛋白質,特別有易於吸收,具有舒筋活血、美容抗老等功效。

  綠茶

  綠茶不僅能夠美容養顏,還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶,可以讓疾病遠離你。

  木瓜陳皮粥

  木瓜相信大家都知道,它具有美容養顏、豐胸的效果。但你知道嗎?用木瓜熬粥加上陳皮,可以起到舒筋活血的作用,它的做法也特別簡單。

  核桃粥

  核桃不僅可以補充大腦,增強記憶力。還能夠很好地舒筋活血。特別適合正在長身體的小孩子。