兒童吃什麼食物可以提高記憶力

　　記憶力提高可以對我們的生活起到很多很好的作用，也可以加強自己的思維能力，下面是小編為大家帶來的關於的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　1.玉米：

　　玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

　　2.菠菜：

　　和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

　　3.大豆：

　　大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，

　　如果你經常需要背誦什麼材料的話，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠蘿：

　　菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

　　5.花生：

　　花生有著很豐富的卵磷脂，它可以延緩大腦的衰老哦，防止腦部當中血栓的形成與發生，所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。

　　6.魚：

　　魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

　　提高記憶力的小建議

　　不是隻有聰明的人才可以學習。只要你有改善記憶的願望和熱情就可以。不是每個人的記憶力天生就固定，不能改變的，而是要靠後期開發，挖掘大腦的記憶功能的。所以，你的記憶力差，是因為你沒有經過專門的訓練，就如同不經過系統的體育訓練，你就無法在大賽中獲得好名次一樣。

　　什麼是長效記憶?如何實現長效記憶?

　　設想一下，如果今天認識的新朋友，你能在一個月後遇到他的時候叫出他的名字，他該有多驚奇和高興啊!如果你今天背完歷史第一章，1個月後你還能記得住，你該會有多高興和自豪啊!你還會擔心考試不及格嗎?要做到這一切，你必須學會長效記憶。

　　再請你思考幾個問題。當你學習一本書的時候，如果是純文字的和圖文並茂的兩種，你喜歡哪一種?當然是圖文並茂的。為什麼?因為影象更容易進入我們的記憶中;當有人問你父母身體還好嗎，你會怎麼想?是不是在頭腦中浮現出了父母的影像?如果考試時，有內容想不起來，你會怎麼辦?在頭腦中，你是不是把你的筆記或者課本一頁頁地翻、一行行地找?

　　所有這些事例都告訴我們，如果要做到長效記憶，必須在你的頭腦中形成影像，影像可以儲存很長時間。記憶方法會教你如何形成影像，如何將這些影像有機地串聯起來，做到長時間不忘。

　　學習記憶方法有什麼要求嗎?

　　首先，檢查和反省一下你的學習態度和學習習慣，如果上課都不認真，作業也不能及時完成，也不願在課外花時間複習，那你就別來了。

　　其次，要反省一下你的“可塑性指數”。它包括兩個變數：學習的意願和接受改變的意願。

　　如果積極地按要求進行訓練，想辦法多渠道地進行自我提高，例如上網、買書等，這就是有較高的學習意願。

　　就第二個變數而言，超級記憶所提出的方法與你多年來的既有的學習習慣和方法可能會有衝突，你是否願意摒棄以前某些低效率的習慣，花一些看似額外的、無關學習的時間，學習一些甚至是比我不學超級記憶時更加繁瑣的方法呢?如果你不想改變，那你的第二項指標為“0”，你的可塑性指標就為零，你也就沒有必要來學習了。