女人貧血會引起失眠嗎

　　女人出現貧血的情況很多，貧血會帶來很多的身體不適，比如失眠，那麼出現失眠該怎麼辦呢?下面小編來告訴你。

　　失眠的確可以由貧血引起。人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的，它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。同時還能維持人的正常的精神活動，而如果貧血，全身的血液迴圈變遭到不流暢等情況，這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀，進而引發失眠。

　　另外，貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適，這些都會間接影響人們的睡眠質量，導致失眠。貧血影響呼吸系統，導致呼吸急促，影響迴圈系統造成心動過速，夜間難以入睡。貧血作用於消化系統造成食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉，這些都可能成為失眠的原因。

　　貧血失眠怎麼辦

　　如果是貧血引起的失眠，則應對症下藥，從源頭下手，及時解決貧血的問題。

　　保持樂觀情緒

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

　　加強飲食調理

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素***鐵、銅等***、葉酸辣和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　科學生活

　　養成現代科學健康的生活方式，如戒菸酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。

　　多進行體育鍛煉

　　特別是生育過的女性，更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

　　如果貧血好了還是經常失眠，排除是精神性疾病引起的失眠，最好到相關精神科醫院接受腦部檢查。