男人腎虛會導致失眠嗎

　　每個男人都不願自己和腎虛扯上半點關係,但實際上由於生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那麼?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　導致失眠多夢的原因

　　腎虛

　　醫生解釋，失眠多夢確實是腎虛的症狀，因為這種因素導致的失眠應該要注意補腎。

　　壓力大

　　如今的生活節奏是快速的，經濟也在快速發展當中，使得人們精神緊張、過度思慮，氣血不調，大腦營養不足，尤其是男性的壓力更大，從而導致神經衰弱出現失眠多夢的症狀。有這一類失眠多夢的朋友，可以適當排解壓力，並加強營養，這樣才能擺脫失眠多夢的現象。

　　1、腎虛失眠吃什麼好——鱸魚

　　鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　2、腎虛失眠吃什麼好——動物肝臟

　　中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　3、腎虛失眠吃什麼好——蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　4、腎虛失眠吃什麼好——豬腰花

　　豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。

　　鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個***去內膜，切碎***，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成***進食時可加半匙白酒***。

　　每星期可食用一兩次。功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　5、腎虛失眠吃什麼好——驢肉

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

　　中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

　　6、腎虛失眠吃什麼好——鵪鶉

　　鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

　　鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”經常食用鵪鶉可增強性功能補腎並增氣力、壯筋骨。

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