冬季如何解決面板乾燥的問題

  面板乾燥是人們在冬季遇到的一大問題,那麼?接下來小編為你分享一下冬季解決面板乾燥的方法,一起來看看吧!

  冬季解決面板乾燥的方法

  1、經常飲水,注意鹼性食物攝入

  面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現面板幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

  在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使面板變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善面板的供養,使肌膚光滑潤澤。

  2、多吃酸,少吃鹽

  冬天面板乾燥要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E,可以滋潤面板。維生素C能促進膠原蛋白合成,使面板水潤細膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進人體新陳代謝,改善面板血液迴圈,增強細胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外,酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質,能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動的作用,冬季,一天吃個水果,是補水的理想選擇。

  冬天面板乾燥要少吃鹽。乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大,容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使細菌、病毒乘機而入,誘發炎症。因此,冬季更應注意限鹽。

  3、溫柔洗臉,注意防晒

  洗澡用水不要太燙,也不要大力揉搓。洗完澡後塗些潤膚露或潤膚油防止面板乾燥。潔面產品可選擇溫和含有氨基酸等保溼成分的產品。冬天的肌膚需要更多的保溼乳液,定期做面膜,含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至面板裡層,保持面板內的油脂和水分,保護面板的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩,帶上手套入睡,第二天早上你會驚奇地發現,手像嬰兒面板一樣嬌嫩。

  冬季補水的同時,萬萬不可忽視了非常重要的防晒。戶外到處都有紫外線,若不注意肌膚容易迅速老化。外出時應使用含適當防晒因子的護膚品,以達到防晒、保溼的作用。

  4、洗澡別太勤,不洗太熱的水

  保持面板滋潤,洗澡不宜過勤。冬天洗澡有四忌:忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強,否則極易破壞面板表層原本不多的皮脂,讓面板更為乾燥,因而也更易發癢、皸裂,引起乏脂性皮炎等病症。尤其應該避免“面板癢是因為不乾淨,應該多洗澡”這樣的認識誤區,冬季洗澡次數以每週一到兩次為宜。

  儘管人們喜歡洗熱水澡。但是,對面板有益的水溫是溫水,因為熱水會將面板上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴後使用護膚品化解乾燥要有效得多。想要對抗面板乾燥,冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡,儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在面板尚未完全乾的情況下,在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到面板的上層。

  5、穿衣要“內貼身、中寬鬆、外收口”

  寢具和衣服上的化學纖維很容易引起靜電,如果肌膚乾燥的人常使用這類材質的寢具和衣物,在摩擦的過程中極易感到面板瘙癢,因此應當選擇純棉材質的寢具和衣物,減少對面板的刺激。

  冬季乾燥,面板敏感,因此內衣要貼身、柔軟、沒有刺激性,但要注意,保暖內衣容易產生靜電,減少面板水分,因此不可貼身穿,以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊,適度寬鬆,否則不但不利於保暖,還會影響人體的體溫調節功能,減弱禦寒能力。過度寬鬆肥大容易鑽風,冷空氣乘虛而入,很容易造成熱量散發,影響區域性保暖,因此外衣的領口、袖口、腰部、腳踝等處最好有收口設計。

  冬天面板乾燥應該吃的食物

  1.水

  保持身體中的水分最主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,當身體水分蒸發時,需要及時喝水補充水分,才可緩解面板乾燥的問題。它也能有助於肌膚的內迴圈,為細胞傳送營養物質,使的面板更加水潤飽滿,另外也能促進血液迴圈和為肌肉輸送氧氣。

  2、鱷梨

  鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助面板鎖住水分,加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。

  3、魚

  鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對面板都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩,有彈性。

  4、橙色蔬菜

  橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化為維生素A,對面板非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解面板乾燥,保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。

  5、特級初榨橄欖油

  特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內而外的養護面板,也能維護心臟的健康,對身體指甲和頭髮也不錯。