冬季如何保養面板_面板保養祕訣

　　冬季室內外溫差大，空氣乾燥，很容易產生各種肌膚問題，到底該怎麼辦呢?應該如何保養面板呢?跟著小編一起來看看吧。

　　秋季面板保養祕訣

　　一、飲食習慣

　　1、多吃水果

　　如果有可能，多吃藍莓，它可以有助於預防老年性痴呆，讓你的注意力更集中。 藍莓那種藍紫色恰恰暗示著它的抗氧化能力非同一般。

　　較近的一個動物研究表明，藍莓可以幫助人們避免會導致老年性痴呆的大腦損傷。如果在普通的市場或超市裡見不到藍莓的身影，可以買藍莓顆粒酸奶代替。

　　2、多吃堅果

　　尤其是胡桃，因為它比其他堅果更有助於預防心臟病，而且胡桃還特有抗氧化劑。不過核桃熱量很高，1/4量杯就達到164千卡，記得吃的時候別太貪嘴。

　　3、多吃蔬菜

　　其中必吃的是椰菜。它是延緩衰老不可或缺的食材。因為椰菜含有大量的抗氧化劑、維生素A與維生素C，同時也是蔬菜中鈣的一個良好來源。

　　二、生活習慣

　　1、有耐心

　　面板的調養是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。

　　2、好作息

　　養成良好的生活習慣和有規律的作息時間。

　　3、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處於睡眠狀態，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是面板健美的祕訣之一。

　　4、拒陽光

　　當心陽光，它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日晒後您會發現面板晒黑，油性面板和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉，但日晒會增厚表皮，隨之您的面板會出現更嚴重的青春痘和粉刺。所以一定要使用的優質的防晒產品。

　　秋季面板保養小妙招

　　1、從清潔開始

　　冬天很多人都習慣用溫水或是稍熱的水清潔面板，其實這樣非但對面板沒有太大我幫助，反而還會在寒冷中蒸發更多的水分。解決方法：使用溫和的潔面著哩幫助清潔，同時使用稍涼的水啟用面板活力***不建議冰冷的水***，使得面板溫度留住水分。

　　2、給面板做個SPA

　　按摩冬天身體就像是沒上弦的鬧鐘，做什麼都要慢半拍，面板也一樣。最常出現的問題就是血液迴圈不佳，毒素排除不暢，水分、毒素積壓，長痘、面板晦暗等問題。

　　3、趕走老廢角質

　　冬天面板遇冷，新陳代謝慢，面板老化角質易堆積在臉上，不易自然脫落，因此需要藉助外力清除老廢角質。可以每週或是每月定期去除一次角質，使用去角質霜或是清尖嘴面膜，幫助清理角質，讓面板更柔嫩。

　　4、做好補水保溼

　　保持面板溼潤，水油平衡，是預防肌膚乾燥、長痘的基礎，水是生命的源泉，不僅能保證人體正常的新陳代謝運轉，也是肌膚保持水嫩的祕訣，所以，女性們應保證每天充足的水分吸收，還可給肌膚配個有效的補水面膜。

　　秋季面板保養食物

　　1、烏龍茶

　　秋天想要面板好，多喝滋潤的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶。秋天適合喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

　　烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效;也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效。

　　2、百合

　　面板粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，並伴有口乾或是眼乾的情況，不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養顏減皺、防治面板病的作用。秋季經常食用百合，可以增加面板營養，促進面板的新陳代謝，使面板變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

　　百合是中醫眼中用來滋養肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體裡的陰液不足的狀態。在製作百合時，可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協同作用。

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜對面板好相信大家都知道，現代營養學研究表明，蜂蜜營養價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、澱粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

　　每天25—50克，即3—5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;摻入牛奶、豆漿或粥中食用;塗抹在麵包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對於腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚。

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