冬季如何改善面板健康

　　冬天的時候，天氣特別乾燥，因此冬季改善面板的健康尤為重要，下面就讓小編來告訴你。

　　冬季面板瘙癢多發的原因：

　　冬天面板瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是面板油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成面板乾燥。而面板乾燥所引發的面板問題多種多樣，面板乾燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的面板問題更為嚴重。

　　面板瘙癢症常見的症狀為面板瘙癢、乾燥、脫屑，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當，可泛發全身。隨著空氣中含水量的減少，我們面板的水量也不易保持，出現瘙癢。而搔抓後面板表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加乾燥、瘙癢。這就形成了惡性迴圈。

　　冬季面板瘙癢五大預防妙招：

　　冬季出現面板瘙癢症狀主要是因為冬瓜的天氣特點就是幹“幹、冷”。關於如何解決這個問題。面板科專家告訴我們，可以試試以下五種方法來預防面板乾燥。

　　***1***洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時儘量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完後可擦一些複方甘油止癢劑、維生素E乳、矽霜、凡士林等潤膚油膏、保溼霜，保護面板。

　　***2***避免搔抓面板，搔抓可使面板增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

　　***3***冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少面板水分丟失和刺激面板。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

　　***4***晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

　　***5***居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內溼度在40%~80%。

　　冬季改善面板健康四大食療方：

　　1.山藥芝麻肉圓

　　原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、澱粉、玉米油各適量。

　　製法：將豬肉洗淨，煮熟後，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、澱粉，加水調和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調勻後的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

　　用法：每週1～2次，連續1～2月。

　　功效：滋補陰血，調理肝腎。

　　適用：肝腎陰虛所致老年性面板乾燥瘙癢，或兼有頭暈目眩，大便乾結等症者。

　　2.紅棗燉鴿子

　　原料：鴿子1只，紅棗15枚，髮菜10克，食鹽、料酒適量。

　　製法：將鴿子宰殺，去內臟及淨毛，洗淨。與紅棗，髮菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒後燉熟，食鹽調味即成。

　　用法：每週1～2次，連續4～6周。

　　功效：益氣養血，潤澤肌膚。

　　適用：老年性面板瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便乾結等症者。

　　3.百合四寶粥

　　原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。

　　製法：將甜杏仁用水泡後去外皮，白木耳用清水泡發，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成。