前列腺保養按摩怎麼做

　　很多男人都有不同程度的前列腺疾病，因此守護男人健康要先從保護“前線”開始。那麼前列腺按摩保養怎麼做呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　前列腺按摩保養方法1、按壓法

　　這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長期的堅持。

　　前列腺按摩保養方法2、揉按會陰穴

　　進行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對於前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，並且還可以預防前列腺疾病。所以可以經常的揉按會陰穴，男性朋友應該仰臥，然後屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會陰穴20次，也是早晚各一次。

　　前列腺按摩保養方法3、搓腳心

　　不要認為搓腳心是非常簡單的方法，要想進行前列腺保健按摩，那麼就要將兩手按摩搓熱，這時候將右手掌搓左腳心，然後再換過來，用左手掌搓右腳心，各50次，並且這個是早上，中午，晚上個做三次，長期堅持，必有效果。

　　前列腺按摩保養方法4、點壓法

　　對於點壓法，進行前列腺保健按摩是很不錯的，並且可以用於在臍下、小腹部、恥骨聯合上方自左向右。一般進行輕壓的時候，可每1~2秒壓一次，連續按壓20次左右，但是需要注意的是這時候不要用猛力。

　　前列腺按摩保養方法5、按揉丹田

　　這種方法應該採用仰臥，並且將雙手重疊於下丹田，進行左右旋轉，並且按揉各30次，這時候速度不要過快，用力的時候也不要太猛，這種方法長期的堅持，則可以保護好前列腺的健康，並且這也是前列腺保養按摩常用的方法之一。

　　下面給大家分享一些保養前列腺的小絕招：

　　1.多飲水

　　多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2.不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3.節制性

　　預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱慾也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反覆充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　　4.多放鬆

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

　　5.洗溫澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1—2次，同樣可以收到良好效果。

　　6.保清潔

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防受寒

　　不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

　　8.避磨擦

　　會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止區域性有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

　　9.調生活

　　應儘量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血、加重區域性脹痛的感覺。由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便祕的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。