冬季可以豐胸的食物有哪些

　　冬天是最容易引起發胖的季節,不過我們都知道其實胸部也是脂肪佔比多。所以只要好好利用冬天長出多餘的脂肪,不僅不會讓身體易發胖,而且還能有效豐胸,下面小編整理了冬季可以豐胸的食物，一起來看看吧!

　　冬季可以豐胸的食物

　　1、冬季吃什麼食物可以豐胸

　　1.1、牛奶+燕麥片

　　牛奶中富含B族維生素,它是體內合成雌激素不可缺少的成分,有利於胸部發育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善,有利於雌激素分泌,進而能夠刺激乳房發育。

　　1.2、酸奶

　　酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發育,達到減肥豐胸的完美效果。

　　1.3、大豆

　　豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,並幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。

　　1.4、花生

　　花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”,營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,幫助乳房再生長。但注意,花生也是油脂類食物,熱量還是比較高的,一次不可多吃哦。

　　1.5、山藥

　　山藥富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用。把山藥中的優質蛋白,山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。

　　2、冬季吃什麼水果可以豐胸

　　2.1、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　2.2、橙子

　　橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。

　　2.3、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給面板補充養分、預防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　2.4、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊緻肌膚,使面板光潔潤滑,當然,減肥的功效也很顯著。

　　3、冬季豐胸的食譜

　　3.1、杏仁草莓奶拌

　　材料:草莓口味奶拌20g;牛奶 1杯;大杏仁適量。

　　做法:將草莓口味奶拌放入杯子裡備用。牛奶用微波爐或者奶鍋加熱後,衝入杯子裡,用湯匙充分攪拌,即可飲用。搭配一些可口的大杏仁,滋味更好,營養更全面。

　　功效:牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物,可以健胸美胸。

　　3.2、海鮮木瓜盅

　　材料:牡蠣、蛤蜊、青木瓜一個

　　做法:牡蠣洗淨,蛤蜊已先泡鹽水並吐砂乾淨、青木瓜切開兩半將子清洗乾淨。然後將牡蠣、蛤蜊置放於已剖開切半的木瓜上面,撒上起士粉,將整個材料用保鮮膜包住,放入微波約10-15分鐘,木瓜熟爛即可加入鹽調味,當點心或餐點食用。

　　功效:木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。

　　3.3、花生紅棗黃豆豐胸湯

　　材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量做法:

　　黑豆和花生洗淨後用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗淨鹽分;2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過所有材料,燜煮至所有材料都爛熟;涼後放入冰箱冰凍即可。

　　冬季豐胸要補充哪些營養

　　維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

　　維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發育。

　　維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

　　維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質:必備的營養素。

　　蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

　　冬季豐胸需要注意的事項

　　1、掌握豐胸的最佳時間

　　月經要來的第11、12、13天,這三天是豐胸的最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次時期,因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的,因此這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　2、不要邊服中藥邊節食

　　在美胸的過程中千萬不要節食,瘦身那樣即使自己有豐滿的乳房都會出現縮胸的情況。足夠均衡的營養是提供乳房發育的能量源,所以一般來說想要邊瘦身邊豐胸都是不實際的。

　　3、定期前往檢查

　　豐胸過程中應保持血氣充足,體內的血液是否正常對於乳房的健康來說影響非常明顯,最常見的就是注意在每次月經期間,每次的月經流血量是否正常。如果月經出現偏黑或者偏淡的情況的話,要做好及時的檢查。

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