孕婦降血壓的食物有哪些

　　孕婦高血壓不僅危害自身健康,對胎兒的發育也不利.那婦女在懷孕期間可以吃什麼控制血壓,避免高血壓呢?下面由小編為大家介紹孕婦降血壓的食物，希望能幫到你。

　　孕婦降血壓的食物

　　目前不少孕婦面臨著高血壓造成的危險，給胎兒的正常生長髮育造成了一定的不良影響。要把血壓控制在正常水平，患有高血壓的孕婦就要在平時堅持合理健康的飲食原則，把血壓健康平穩的降下去。

　　要點一：少吃增肥性食物

　　少吃增肥性食物

　　這是利於控制血壓進一步升高的重要飲食方法，在臨床上肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素，所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕婦，要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

　　要點二：減少飽和脂肪的攝入量

　　這個飲食方法對把血壓平穩的降下來具有非常關鍵的作用，生活中懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。

　　要點三：增加蛋白質的攝入

　　蛋白質對母嬰的健康具有不可忽視的重要作用，有些蛋白質可以有效調節或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控制蛋白質攝入量，避免增加腎臟負擔。

　　以上是患有高血壓的孕婦應該在平時遵循的健康的飲食原則，對有效的控制血壓，避免造成嚴重的健康危害具有非常重要的意義，高血壓的飲食一定要以利於降壓為原則，這樣才能保證減少患者的健康損害。

　　增加蛋白質的攝入

　　因孕期，避免吃藥，以食療為主，吃以下食物可以降血壓：

　　芹菜：芹菜不僅營養價值高還有降壓降脂的功效，有很大的藥用價值。孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，對穩定血壓有很好的作用;也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

　　木耳：木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，常服，可治高血壓、動脈硬化。

　　玉米和玉米鬚：玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，有助於穩定血壓。將玉米洗淨加水適量，煮成粥或玉米鬚煮成水當茶喝。

　　綠豆：綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助於降血壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高。

　　洋蔥：洋蔥是高血壓患者都知道的降壓食物，有降血脂、預防血、降血壓的功效。