寶寶肝火旺可以吃什麼幫助降火

　　小孩經常肝上火應該多吃一些清淡清涼的食物，那具體應該吃什麼呢?下面是小編為大家整理關於小孩肝上火應該食用的知識，希望對大家有用處!

　　小孩肝火旺應該吃的

　　01 蔬菜水果

　　蔬菜水果含有豐富的纖維和水分，有助於排除體內毒素。孩子肝火旺，那麼日常飲食就要注意以清淡易消化的食物為主，要多吃新鮮蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對於改善肝火旺有很好的幫助。

　　清肝火的水果有：

　　荸薺：又稱馬蹄。性質寒涼，果汁豐富，常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

　　柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等有肝火者極適宜。

　　清肝火的蔬菜有：

　　白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。

　　茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。

　　苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

　　芹菜：能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。

　　萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

　　茄子：可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。

　　蓮藕：蓮藕養胃清熱，生食最佳，也可打成汁。可以清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服效果更佳。

　　百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

　　02“滅火”飲品

　　菊花枸杞茶：菊花10克，枸杞5克，糖少許，一同放入鍋中，加水煎煮十分鐘左右即可。也可直接在藥店購買成品。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。菊花可以清熱，枸杞清肝明目，對下肝火有良好的作用。

　　玫瑰花茶：準備一罐晒乾的玫瑰花，每天早上抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效和寧神清熱的作用。

　　鮑魚湯：適用於由於肝火旺盛，引起掌心發熱、眼睛經常乾澀，頭暈眼花，並且容易惱怒的人。

　　肝火旺的寶寶有哪些特徵?

　　1、睡覺有明顯特徵。比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒***磨牙***。

　　2、特別怕熱。睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時胸部以上容易出汗。

　　4、由於“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。

　　如果孩子有明顯的以上表現，一般來說就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質，採用清心平肝的辦法來進行調理。

　　經常食用以下食物可以預防肝上火

　　1.菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天裡最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利於腸胃，有助於人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便乾硬的上火症狀會較好的緩解效果。

　　2.韭菜

　　韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

　　3.豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合口乾口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。

　　4.芹菜

　　性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃鬱熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　5.萵筍

　　性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　6.茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。