小孩吃什麼水果能長高

　　寶寶常吃水果不但能補充維生素，還可以促進骨骼生長，下面就一起來看看寶寶吃什麼水果能長高。

　　3種水果幫助孩子長高

　　寶寶吃梨能長高

　　梨的營養價值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤肺，而且對骨骼的生長也有很大的幫助，梨的營養物質可保證骨骼細胞的健康，促進血液順利將營養運輸至骨骼，促進骨骼的生長，幫助寶寶長個子。

　　寶寶吃火龍果能長高

　　除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長個子，火龍果的營養豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長個子。

　　寶寶吃西梅能長高

　　西梅的營養價格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質，可促進骨骼的成長，寶寶多吃，可輔助長高。

　　其實，水果並不能直接幫助身體長高，水果只起到促進長高的作用，搭配蛋白質食物、含鈣量高的食物，就可有效長高。

　　寶寶吃什麼能長高

　　1、牛奶

　　牛奶營養豐富，而且易於消化，是最完美的食品，牛奶還含有大量的鈣，可有助於寶寶長高。

　　2、菠菜

　　菠菜含有豐富的胡蘿蔔素與鐵，同時也是葉酸、維生素B6、鐵等的最佳來源，長吃菠菜可有效預防寶寶缺鐵性貧血，並能促進寶寶骨骼成長。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種營養非常豐富的蔬菜，有“小人蔘”的美稱，寶寶常吃胡蘿蔔可促進骨骼發育，有助於寶寶長高。

　　4、橘子

　　柑橘是一種營養非常豐富的水果，所含維生素C量極高，有助於寶寶成長，同時也能促進孩子的身高。

　　寶寶增高食譜

　　1、蝦皮碎菜蛋羹

　　原料：蝦皮，雞蛋，小白菜

　　做法：將蝦皮泡軟，切碎，小白菜焯水，切碎，然後將蝦皮和小白菜放入雞蛋裡攪拌均勻，再放入鍋裡大火蒸3-5分鐘。

　　功效：蝦皮含有豐富的鈣與磷，而小白菜有利於人體對鈣質的吸收，可促進寶寶的骨骼發育。

　　2、雞肝蛋皮粥

　　原料：雞肝，雞蛋，大米

　　做法：大米洗乾淨，放入鍋裡，加水煮至開花，然後將雞肝洗乾淨，剁碎，加油炒熟，將雞蛋煎成蛋皮，再切碎，然後與雞肝一起放入粥內，煮至粥稠，加鹽調味即可。

　　功效：雞肝含有大量的蛋白質、鈣、維生素A等，而雞蛋則含有豐富的蛋白、鈣等營養，對寶寶的骨骼發育有很大的幫助。

　　對孩子增高有害的食物

　　1、各種碳酸飲料：碳酸飲料對寶寶的身高有害無益，常飲碳酸飲料的孩子，通常都會缺鈣，甚至發育遲緩。

　　2、各種甜飲料、糖果：攝入過多的糖分，會影響脂肪的消耗，令脂肪堆積在體內，同時，也會影響鈣質的吸收與代謝，令骨骼無法正常成長。

　　3、各種垃圾食品：油炸食品、醃製食品、罐頭製品等，在製作的過程中加入了各種新增劑，如色素、防腐劑等，營養成分卻少之又少，孩子長期食用這些食物，會導致營養不良，影響長高。

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