青少年吃什麼水果助長高

　　青少年時期正是生長髮育的最快階段，為了能讓自己將來更加強壯高大，日常除了要加強鍛鍊外，還得補充好身體所需的各種營養，其中水果就是很重要的一部分。那麼青少年吃什麼水果好?青少年吃什麼水果能長高?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　1、蘋果

　　蘋果是一種非常溫和的水果，其富含多種維生素和氨基酸，對青少年的生長髮育能起到積極的作用。而且蘋果還有個名稱叫做“記憶果”，這是因為它含有的鋅元素能促進大腦發育，緩解大腦疲勞，這對攻克繁重的青少年來說，是一種不錯的選擇。

　　2、香蕉

　　有些青少年為了長的更高，會去藥店購買鈣片食用，但其效果卻還沒有香蕉好，香蕉本身就富含豐富的鈣質，且容易被人體所吸收，不妨試試每天食用一根香蕉。另外很多青少年由於整天坐在教室學習，久坐容易導致出現便祕等不良影響，而香蕉則可以很好的緩解這一症狀。

　　3、木瓜

　　如果你是女生，不妨在日常生活中多多食用木瓜，因為其具有美容豐胸的功效，雖說你還沒到在意這個的年齡，但是等你到了大學開始在意的時候，效果就已經變得非常不明顯，不如現在就開始行動，為以後的光輝人生打下良好的基礎。

　　4、草莓

　　很多青少年由於繁重的壓力，導致精神長期處於緊繃狀態，從而導致食慾和睡眠下降。而紅彤彤的草莓看著就讓人有食慾，而且酸酸甜甜的味道也能很好的開啟你的味蕾，讓你胃口大開。另外草莓富含多種維生素和氨基酸，對於青少年的生長髮育也能起到不錯的作用。

　　4種水果幫助孩子打破遺傳

　　為什麼吃水果可促進長高

　　水果含有人體成長所需的維生素，其中的維生素A、B、C，都是人體發育必不可少的，而這些維生素主要來源於水果，多吃含有這些維生素的水果，可促進骨骼的生長，為長高打好基礎。

　　寶寶吃梨能長高

　　梨的營養價值非常高，不但能清熱解毒，滋陰潤肺，而且對骨骼的生長也有很大的幫助，梨的營養物質可保證骨骼細胞的健康，促進血液順利將營養運輸至骨骼，促進骨骼的生長，幫助寶寶長個子。

　　寶寶吃火龍果能長高

　　除了梨外，火龍果也能幫助寶寶長個子，火龍果的營養豐富，而且低熱量，雖然含鈣量不高，但富含各種維生素，可促進鈣的合成，其中的鋅、錳等，還可維持骨骼的正常生長，增加骨密度，所以，吃火龍果也可令寶寶長個子。

　　寶寶吃西梅能長高

　　西梅的營養價格非常的高，不但含有大量的維生素、纖維素，還含有豐富的礦物質，可促進骨骼的成長，寶寶多吃，可輔助長高。

　　其實，水果並不能直接幫助身體長高，水果只起到促進長高的作用，搭配蛋白質食物、含鈣量高的食物，就可有效長高。

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