孕婦能吃芒果嗎怎麼吃好

　　夏天孕婦適當吃點芒果可以補充營養，但是不能多吃。下面小編根據孕婦能吃芒果嗎這個問題整理了相關資料，一起來看看吧。

　　孕婦可以吃芒果嗎

　　孕婦能吃芒果，適當吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便祕有一定防治作用。

　　孕婦吃芒果好處雖多，但要注意的是，芒果性質帶溼毒，若孕婦本身患有面板病如溼疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

　　芒果怎麼吃對孕婦好

　　一、芒果拌酸奶

　　營養小提示：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

　　原料：芒果1個，原味酸奶250克。

　　調料：曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。

　　適用人群：孕產期

　　製作方法：

　　1.、挑選新鮮芒果洗淨，削皮切成塊狀。

　　2、將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

　　3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

　　二、抹茶芝士芒果雙層蛋糕

　　原料：

　　上層材料：忌廉芝士200g，糖80g，淡忌廉100g,魚膠粉10g，芒果茸300g。

　　下層材料：忌廉芝士150g，糖60g，蛋85g，麵粉8g，粟粉6g，抹茶粉10g，淡忌廉200g，清蛋糕。

　　製作方法：

　　上層做法：

　　1、麵粉，粟粉，抹茶粉過篩備用;

　　2、忌廉芝士放軟加糖拌勻，加入雞蛋***分4次***打至滑身，加入過篩好的粉類，再加入淡忌廉拌勻;

　　3、把做好的蛋糕糊倒入餅底上;

　　4、預熱烤箱後放入200度烤40分鐘，再轉180烤20分鐘;

　　下層做法：

　　1、蛋糕片放入模中***我壓平了一下***;

　　2、魚膠粉加溫水，隔熱水溶化;

　　3、忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油;

　　4、把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水;

　　5、待下層蛋糕攤涼後把芝士糊倒入模內入冰箱雪藏2小時;

　　適用人群：孕產期

　　營養小提示：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，芝士正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。它能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。對於孕婦、中老年人及成長髮育旺盛的青少年兒童來說，芝士是最好的補鈣食品之一。