孕婦可以吃人蔘果嗎怎麼做好吃

　　水果是孕婦在養生過程中必不可少的食物，但不是所有水果都適合孕婦吃，那麼孕婦可以吃人蔘果嗎？以下是小編收集整理的關於孕婦吃人蔘果的知識，希望對你有幫助。

　　孕婦可以吃人蔘果嗎

　　人蔘果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩定血壓、糖尿病，強心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效人蔘果不僅生吃味道鮮美，做湯和蒸炒都是可以的。

　　1、富含鉬、鈷、鐵、鋅等人體必需的微量元素。

　　2、硒元素含量多，能維持機體正常的生理功能，啟用人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。

　　3、含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。

　　4、能增加食慾，加強腸胃的吸收功能。

　　5、還能改善神經衰弱、失眠、頭昏等症狀。

　　6、健胃生津益壽，其味甘、性溫，入脾、胃二經。中醫認為，人蔘果的功效為生津止渴、補脾健胃。

　　7、對各種癌症和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用，是目前世界上獨一無二的理想食療保健水果。

　　總之，人蔘果營養成分高，也較為全面，具有較高的營養保健價值。富含營養，孕婦可以適量吃。

　　人蔘果的好吃做法

　　1、人蔘果炒肉片

　　人蔘果250克，豬肉100克，精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、薑末、醬油各適量。先將人蔘果去蒂、洗淨、切片，再將豬肉洗淨、切薄片。油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時加人人蔘果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

　　2、涼拌人蔘果

　　將充分成熟的人蔘果洗淨切片入盤中。加人適量精鹽醃漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。

　　3、籠蒸人蔘果

　　將人蔘果洗淨。縱切至2/3處。讓一部分果皮與果肉相連，將果瓤挖去，再將肉餡填人其中。入籠蒸熟，取出待溫，用潔淨的快刀將其橫切成片。然後食之。

　　4、人蔘果粥

　　①取人蔘果100-300克，然後洗淨，用溫水浸泡三十分鐘左右，裡面配上大米，玉米，核桃仁，葡萄乾，花生，即可煮粥。

　　②人蔘果與精米或小米按1：4的比例，再配以紅棗，葡萄乾、枸杞、蓮子、桂圓肉等少許一同煮至30分鐘，即可食用。

　　5、人蔘果飯

　　將精米淘洗乾淨後與人蔘果按4：1的比例置於鍋中蒸煮***加水量及蒸煮時間可參考平時燜飯辦法做***。

　　此外，作為蔬菜，人蔘果還可炸、燜、燉等。深加工還可製成人蔘果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

　　女人吃人蔘果的好處

　　1、增加食慾

　　人蔘果還可以讓人增加食慾，因為人蔘果是可以加強腸胃的吸收功能。

　　2、治病養生

　　人蔘果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩定血壓、糖尿病;強心、益智、減肥及增白美容等功效。

　　3、生津止渴

　　人蔘果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。人蔘果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。

　　4、抗癌

　　人蔘果有“抗癌之王”的美譽，因其富含多種微量元素，而這些微量元素如硒、鐵、鈣、鋅等元素對啟用人體細胞，增強人體免疫力，維持免疫細胞的正常功能，促進各種維生素及營養的吸收、利用，抑制惡性腫瘤細胞的裂變，起著重要決定作用。

　　5、增強抵抗力

　　人蔘果富含多種維生素，維生素C還能軟化血管，刺激造血功能，增強機體抗感染能力。人蔘果還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能，增強人體抵抗力。

　　6、有益心血管

　　人蔘果富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素，硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，啟用人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生。