劉曉慶保養不老的祕訣

  在現實中,劉曉慶帶給我們另一個傳奇:年過60,卻嫩得跟個妙齡姑娘一樣!最經典的不老女神劉曉慶的保養祕籍是什麼呢?下面小編給大家介紹劉曉慶保養的祕訣,希望對你有用!

  劉曉慶保養的祕訣

  一、生活極有規律。

  劉曉慶每天按時就餐、按時休息。如果不是演出的緊急需要,她基本上不開“夜車”。她清楚,那些熱衷於熬夜打麻將、甩老K、K歌到天亮的角兒,最容易使人早衰。

  二、注意飲食結構。

  她從來不吸菸、不喝酒,也不暴飲暴食,每天按時就餐,不貪求山珍海味,只求平淡清爽。她基本上不吃肥豬肉。因為進食脂肪太多,不但容易引發心血管方面的疾病,而且極易導致體態臃腫或者產生“啤酒肚”。

  她平時最愛吃水果和蔬菜。因為水果和蔬菜中的水分和纖維素,可以促進消化,使人腸胃通暢,能讓人保持苗條身材。她早晨起床後和晚上睡覺前,都要喝一杯白開水,拒絕喝有色飲料。她認為白開水最養人,可防止身體內分泌失調,喝水能排毒養顏。

  劉曉慶喜歡吃素,主要是一日三餐要多吃素菜,少吃肉,劉曉慶出席各種場合的宴會,很少見到她吃肉,海鮮類也很少吃,基本都是素食。

  劉曉慶喜歡多吃果蔬,她認為多吃果蔬能使肌膚達到水水嫩嫩、白裡透紅的效果。水果蔬菜中含有很多豐富的營養,很多女藝人有機護膚保養都離不開水果和蔬菜,就像蘋果、絲瓜、檸檬等

  三、熱愛體育運動。

  劉曉慶好動,深知“流水不腐,戶樞不蠹”的道理。她堅信,多出汗、多運動,能夠起到美容瘦身瘦臉的積極效果。她無論怎麼忙,也要抽出時間打打羽毛球。她每個星期打羽毛球都不會少於4個小時。

  她每天平均要打2小時的乒乓球。僅僅是這兩項運動,就讓她的四肢得到了充分的體能鍛鍊。早上必須鍛鍊半小時左右的身體,主要是做些簡單的器械運動,基本運動到微汗即可。即使在外拍電影,她也會每天抽出近1個小時的時間散散步。

  四、保持良好心態。

  她無論是大紅大紫時,還是遭遇大災大難時,都始終能夠保持冷靜的心態。她相信一切都將過去。即使有朋友傷害了她,她也從來不記仇。喜歡看書也是她保持容顏不老的祕方。愛好讀書的人,會把整個心思傾注在知識的海洋中。

  讀書可以讓人樂以忘憂,讀書還排解世俗帶來的煩惱。劉曉慶家裡藏書萬卷,她每天都要抽空看一個小時的書。在失去自由的那些日子裡,她也常常埋頭於書齋,以求知的心態應對逆境。所以說,良好的處世心態,是劉曉慶保持體態年輕的法寶。

  很多人在生活中總是抱著悲觀的心態,面對困難就沒精打采,怨天尤人,但是劉曉慶面對牢獄之苦也也樂觀地堅持下來了,並且讓自己的人生活得原來越出色。

  女人必學的保養祕訣

  1、多攝取具抗氧化功效食物

  如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  2、減少過氧化物的形成

  過氧化物是造成自由基的主因,如果可以儘量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽菸、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。

  3、清潔動作要輕柔

  每天清潔肌膚時,要避免過度拉扯肌膚,建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹,比較不會造成肌膚的負荷。

  4、隨時注意保溼

  每天攝取2000CC的水份,並且隨時攜帶保溼產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋。

  5、適度去角質

  視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對區域性即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。

  6、避免搔抓肌膚

  當肌膚出現不舒適的症狀時,要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

  7、睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後,及可以獲得良好的改善。

  8、避免陽光直射肌膚,做好防晒

  在戶外時儘量避免肌膚曝晒在陽光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,儘量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要塗抹防晒產品。

  9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

  要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方如眉頭、眼尾、嘴角等處,適時提供按摩。

  10、平時感覺壓力大,肌肉緊繃時,可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力

  有助於避免表情紋的產生透過手部輕撫肌膚的動作,可以有效分散神經傳導的注意力,進而放鬆肌肉,避免表情紋的產生。

  來源:YOKA社群