怎樣保養不老
50歲,是大部分女性生理重要時期,更年期將不期而至,所以在這段時間,如何增強女人自身免疫力,對自己進行由內而外的保養,才是最重要的。下面小編給大家介紹保養不老的方法,希望對你有用!
保養不老的方法
一、食物,什麼食物能讓水分成為面板的水分;首要推薦,這是筆者從13歲堅持的習慣,如今25歲,看起來還是18歲的模樣,臉部的水分比重比同齡人多出百分之30,這個好習慣就是蜂蜜泡檸檬,怎麼泡才最好,不要去皮,洗乾淨就行,一層蜂蜜一層檸檬,浸泡一天後可以食用,每天早上空腹一杯大概500毫升左右,長期堅持,你會比同齡人都小。
二、生活的習慣,因為筆者在家作業,所以出外的機會比較少,接觸太陽光的機會較少,所以面板水分較多,奉勸所有想漂亮的美眉,儘量少接觸太陽,那是很毒的加衰劑。即使出去旅遊,防晒,太陽傘一定全部備好,如果您是需要在太陽光下作業的,那麼我推薦您一款面膜,強制防晒及補水,關注我的文章,以後會陸續提到。
三、地球的吸引力,很多人很勤快,很愛鍛鍊,很精神。但是筆者的母親就說筆者是天下最懶的人,為什麼呢,因為筆者只要一有機會就躺著,她能躺著絕對不坐著,在家裡沒見筆者站著。這與懶沒有關係,而是為了最大限度的抗擊地球的吸引力,不信大家試一試,把你以前的習慣改一改,不要正襟危坐的去看書去做事,人到25後不必要再養成良好的姿勢習慣,記住是姿勢,所以能躺則躺。
四、尊重自己吃的感覺,什麼是尊重自己吃的感覺。每個母親都犯一個毛病,就是你根本就不願意吃這個東西,但是,她讓你非吃不可,因為有營養。其實身體給你的訊號是最正確的,你不需要的,你就是排斥的,因為你體內不需要這樣的營養,你堅決不要吃。勉強吃下去的結果是,加速細胞老化,形成贅肉,這個道理很簡單,因為它不是你需要的。
五、最後才是外在手段的強制保養,首先面膜必備,多年的經驗告訴筆者,面膜千萬不能瞎用,一定要懂理,這個理在以後的文章中會持續提到,也會向大家推薦神奇面膜,在這裡不贅述了。第二,人胎素必備。
敏感肌膚保養抗衰老方法
一:注重保溼
敏感肌膚的MM,不管是保養還是抗衰老第一件事情就是要注重保溼,哺乳面板中的水分越少,細胞屏障則越脆弱,刺激成分越容易穿透,在冬季要選擇含有胜肽的產品,它們能有助於促進膠原蛋白的生成,從而減少細紋,同時也不會對肌膚造成任何傷害。
二:防晒是最有效的抗老
冬季氣溫雖低,但紫外線沒有因此而減弱,所以防晒工作依舊不能省,特別是敏感肌膚,可能因為你省去了這一步而導致更多的肌膚問題出現,所以在出門前20分鐘就要塗抹好防晒霜,讓肌膚有足夠的時間吸收防晒霜中的營養成分為你防晒,而防晒霜最好是質地溫和,輕柔而舒適,以免造成肌膚負擔。
三:充足的睡眠
皺紋是面部面板衰老的表現,面板衰老的原因是多方面的,睡眠是重要原因之一,一般來說,正常的成年人每天需要保持8個小時充足的睡眠時間,而且在睡眠的時候,塗抹的面霜也能被肌膚徹底吸收,給予肌膚充足的營養成分,這樣防皺效果才更佳。
林依晨保養抗衰老方法
林依晨認為保養最重要的是要吃得好,才能讓身體從內而外的“美麗”出來。其實每一個女生都希望自己不要老下去,但是歲月總是會留下痕跡。
女人天生愛美,特別是女藝人,需要長期保持美樣,以最佳狀態示人。林依晨擁有一身白滑面板,原來是有獨特心得,良好的飲食和生活習慣,使人更美麗健康,雖然娛樂圈工作經常要日夜顛倒,飲食不定時,休息不足,但林依晨仍堅持要吃得“好”,使身體由內美到外。
林依晨說:“我很注重飲食,水和蔬果更是必備。每天又必定喝8至10杯清水,水果和蔬菜也吃很多,母親每天都會準備最少5款生果給我,並且一定挑選新鮮的。”林依晨有很多愛吃的蔬果,“我喜歡吃生菜、西芹、白綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根,炒心菜、高麗菜也很喜愛;水果至愛是蘋果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等。”
空腹吃水果
為了要兼顧瘦身及美容,林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她開心地笑說:“其實只要讓我睡滿8小時,我的面板就會明顯變好,不過平時我會在早上空腹時先吃水果,燕窩我也吃,通常會是在早上空腹吃水果之前喝,晚上也是睡覺前空腹喝,因為晚餐後,要過4小時才能上床睡覺,所以睡前也算是空腹了。”
喝綠茶美容
不過平日,林依晨則是喝綠茶美容,除了可以解油膩,也因為新鮮綠茶含有多酚成分,抗氧化與抗自由基是維他命C的200倍,連化妝品廠商也選擇用綠茶加入,效果受到專業人士肯定,所以林依晨也大力推薦喝綠茶,可以同時保有美麗與健康。
浸香薰浴減壓
林依晨還透露,平日會吃一些膠原蛋白,偶爾也會服用珍珠粉來增強身體免疫功能和提升面板質素,還愛浸香薰浴,橙和玫瑰的香薰味,正是其心頭好。至於喜用的化妝品顏色,林依晨說:“眼影、眼線及睫毛膏等眼妝部分,我偏好大地色系或深色系,因為眼形關係,淺色眼妝容易讓我的眼睛看起來像泡泡眼。脣彩我則傾向選擇接近我脣本色或淡淡、亮亮的脣蜜。”
50歲的女人保養抗衰老方法
50歲的女性應該學會化妝,因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化妝是為取悅他人,精緻得體的妝容打造的光澤細膩的肌膚,傳達的是自身的愉悅,也是對別人的禮貌。
一般來講,上彩妝前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理,營造光澤緊緻的肌膚質感。乾燥的肌膚和起屑的嘴脣,即使使用再好的彩妝產品也達不到理想效果。好的彩妝是女性的另一張面孔,表現著生活的富足和自身的優雅。
補水防晒 讓肌膚回覆光澤
對於50歲肌膚而言,補水、防晒、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品,如捲心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉澱。堅持防晒是不二法則,也可嘗試塗抹防晒粉底或防晒護膚霜,既能隔離紫外線和環境汙染,又能調整開始變得不均勻的膚色。此外,可每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護膚品,清除臉上的老化角質及死皮,令肌膚回覆光澤。
專家提醒,50歲以後體內的膠原蛋白數量減少,肌膚的彈性不如從前,這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品,每次塗抹時要連帶上頸部,並由下向上推抹,防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來說,應開始學會使用面膜清潔護理。
除此之外,適當的運動能加快面板的血液迴圈,有助於細胞吸氧,每週3-5次,每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。