劉亦菲保養面板的祕訣

　　劉亦菲出道很多年了，可是一點看不出變化，面板一樣的水靈靈，樣子還非常清純。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　

　　在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機能障礙，不吃油炸醃製的食品，健康的身體就能時刻伴隨著你!

　　②.及早補鈣預防骨質疏鬆

　　也許你因為，25的女人離骨質疏鬆這樣的病症還很遠，其實不然，骨質疏鬆越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏鬆的準備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物***如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆***，年輕時打好基礎，能讓以後的你遠離病痛。

　　③.多吃水果多喝湯

　　劉亦菲格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯條只有節慶與逢年過節，或有充分理由才可沾、碰。”

　　每天的早餐，劉亦菲會打養生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。

　　④.堅持運動健身

　　大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質和鍛鍊身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動的女性，更要抽出時間多運動運動，可以選擇適量的有氧運動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦，每週至少運動2-3次。

　　⑤.跳舞、游泳提升身材和氣質

　　只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。

　　跳舞是劉亦菲的日常運動之一。 “除了固定時間會跟著老師學以外，工作之餘只要有空閒，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。

　　有時，她也會慢跑幾圈，放鬆身心。

　　⑥.鍛鍊韌帶柔軟肌腱和關節

　　學舞蹈的劉亦菲雖然會經常鍛鍊韌帶，她提醒大家每天起床後不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關節。

　　⑦.清淡飲食+植物纖維護好胃

　　藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經改掉了吃零食的壞習慣，她還會常吃植物纖維量多的食物，適當增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。

　　⑧.飲食+按摩護好乳房

　　劉亦菲的胸部豐滿圓潤，她會適量吃些魚、肉和乳製品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營養，使其保持豐滿，另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

　　國民女神的肌膚保養祕訣

　　1：高圓圓

　　小編客觀的說一句，高圓圓的美貌的確算不上傾國傾城，與許多美得張揚的女星相比，她甚至有些寡淡，咳咳，先別忙著噴，聽小編我說完嘛~~但勝在她氣質尚佳，再加上出道18年依然不老的青春容貌和透亮的好肌膚，這第一的寶座還是實至名歸滴!這位新晉趙夫人坦言，這多虧自己每天都做好潔面工作!

　　這位親民的女神還曾經在微博提到自己偶爾也會受到細紋困擾，哈哈，看來女神終究不是神，小編心裡頓時平衡了。不過，還好高圓圓都提前做好抗老保養，每天早晚會花1個小時的時間在保養上。對於容易生皺紋的眼部肌膚，她會認真塗抹抗老眼霜，並配合按摩手法減淡細紋，所以我們看到她還是像剛出道一樣青春無敵。想到自己厚厚的褶子，小編只能默默流淚。

　　2：郭碧婷

　　國民女神榜單出爐時，看到郭碧婷榜上有名時，小編和小夥伴們只能直呼“萬萬沒想到”!不過細想一下，便也能接受了!精緻的五官、水潤彈性的肌膚，你絕對想不到出演南湘的郭碧婷已經30了!啊?你不知道?就當小編沒說哈!細心的網友應該能發現，她經常攜帶著保溼噴霧，沒錯，這就是她嫩膚法寶呢!

　　你可能不知道郭碧婷現在的美貌除了天生麗質，還是靠後天保養。她十分注重面板補水，除了日間使用補水噴霧進行肌膚的滋潤，還堅持在睡前使用美白產品的，美白精華和美白水的雙重呵護，讓一整天積累的黑色素得到有效排除，健康淨白的膚色就能輕鬆享有了。

　　3：劉濤

　　“萬能濤”是小編最愛!無論是早期慕沙 、還是阿朱，白素貞，還是近來的霓凰郡主、羋姝，無一不是不折不扣的大美女!你肯定很想知道這位賢妻辣媽到底有怎樣嫩膚方法才能保持美豔如當年吧?習慣了廣東生活方式的劉濤說自己的嫩膚也離不開湯湯水水，經常會用木瓜、玉米、胡蘿蔔煲一些滋潤的湯，有時還會煮銀耳冰糖水。

　　不愧是“萬能濤”，連護膚也手到擒來!她的面板一直都保養的很好，即便是經常熬夜，她也會想辦法採取補救措施。比如在熬夜的時候喝檸檬水，既提神，又有補水美白的效果，同時也會來一片補水保溼面膜，讓隔天的氣色看起來更佳。

　　4：范冰冰

　　小編范冰冰居國民女神NO.5真的是屈居!那能亮瞎小編狗眼的完美雪肌果然輕鬆hold住十幾歲的武如意。不管是素顏還是濃妝，她的白到耀眼都是無敵搶鏡。“美白控“的范冰冰從潔面到面膜都要美白功效。先用美白潔面品徹底的清潔，再用冷藏過的美白保溼水敷臉，接著用美白麵膜給臉一個溫柔的呵護，堅持下來，肌膚想不白都難。

　　此外處女座的範爺總是追求完美，除了美白護理，對防晒護理也同樣高要求。一年四季，無論是室內還是室外都會做足防晒工作。果然，範爺就是範爺，霸氣側漏，從根源上解決肌膚美白問題，就該你能白成一道閃電，照亮所有的黑人!

　　5：湯唯

　　湯唯的美是圈子公認的，好膚質也是毋庸置疑，透亮的面板底子好得不化妝也照樣美美噠!光滑亮澤的臉蛋，永遠能保持著最佳的面板狀態。每次工作回家後，不管多累，都會用卸妝油做好卸妝工作，還要用洗面奶再清洗一遍。看來，要想肌膚保持光滑透亮，就得做好肌膚清潔工作哦!各位MM你學到了嗎?反正小編學到了。

　　6：周迅

　　最近小編剛看完撒嬌女人和早更女友，就深深的愛上週迅了。同時也不免產生疑惑為什麼周迅自出道以來，戲一部部拍，獎一座座拿，可她那種少女式的嬌嫩卻不變。但她也吐露過自己的肌膚曾因頻繁畫妝而變得脆弱而敏感。後來開始選用高效的抗敏產品來保護肌膚、調理膚質，瞭解了自己的膚質，終於能保持時時光鮮亮麗!

　　7：唐嫣

　　唐嫣之所以被粉絲暱稱為“糖糖”，不僅是因為她姓唐而且長相很甜，還因為她擁有水水的糖果美肌哦!她說補水的護膚品是女孩子必不可少的。她都會隨身攜帶補水噴霧，除此之外，由內而外的保養更重要。唐嫣說自己每天會保證喝八杯水，再加上吃大量的水果，這樣面板才會水。

　　8：劉詩詩

　　當時看步步驚心時，小編不知道哭了多少回，“若曦”實在太美了，有沒有!除了五官精緻，劉詩詩肌膚也超好哦，膚色均勻、嬌嫩細膩。劉詩詩說自己每週都會對肌膚進行一到兩次去角質。小編提示各位想要擁有嫩膚，不僅僅是面部肌膚，身體也同樣需要去角質哦!