褐黑素片的功效與作用
褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素片，是以純度達99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而製成的具有改善睡眠作用的保健食品。那麼，褪黑素片的作用與副作用是什麼?下面就跟著小編一起來看看吧。
褪黑素片的作用與副作用是什麼
對於長期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質量。
有好多人群睡覺的時候經常會失眠，而且很容易醒，而且幾乎天天都會做夢，睡眠質量非常的不好。那麼，服用褪黑素後，就能有效的改善整個身體的機能狀態，提高睡眠質量。
現在有很多人工作都需要各地來回奔跑，經常會出差，就會產生時差，嚴重影響睡眠質量。服用褪黑素片後，能夠調整和恢復晝夜規律，提高睡眠質量。褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂鬱症、老年痴呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強身體素質。褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日晒輻射引起的色素沉著，令面板美白活力。
但是，並非褪黑素片就完全沒有副作用。褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類激素，也叫“松果體素”，褪黑素對人體的大腦會有一些傷害。褪黑素片確實很有效果，但依賴性很強，而且只適宜老年人服用，所以不建議年輕人使用褪黑素片。
褪黑素的主要用途
延緩衰老
機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯絡。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止DNA損傷、降低體內過氧化物的含量。Russel等人的研究發現，褪黑激素對黃樟素***一種通過釋放自由基而損傷DNA的致癌物***引起DNA損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關係。褪黑激素對外源性毒物***如百草枯***引起的過氧化以及產生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關係。但不同品系大鼠如Sprague-Dawlay和Wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。
抗擊腫瘤
Vijayalaxmi等***1995***體外研究發現，褪黑激素對137Cs的γ射線***150cGy***所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用，且呈劑量—效應關係;對自由基產生的物理和化學致突變性和致癌性有拮抗作用。體外試驗表明，褪黑激素對自力黴素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學致癌物***黃樟素***誘發的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠的抗腫瘤作用，發現能抑制荷瘤小鼠的腫瘤生長，延長其存活時間，與IL-2存在明顯的協同性。Danforth等分別測定了正常、乳腺癌和乳腺癌易患者3組婦女的24 h血漿褪黑激素水平，結果正常婦女有晝夜節律;乳腺癌患者的白晝節律與原發瘤的甾體受體量明顯相關。在雌激素***ER***或黃體酮***PR***受體陽性者晝至夜血漿褪黑激素均值顯著低於ER或PR陰性腫瘤病人，並與原發瘤中ER或PR受體量呈明顯負相關，表明褪黑激素與激素依賴性人乳腺癌有一定相關性。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內源性粒性白細胞/巨噬細胞促進積聚因子的產生，可作為腫瘤的輔助治療。
改善睡眠
能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。[1] 主要用於增白保溼化妝品,也常用於生髮製品中。國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌***抑制排卵***，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。
Holmes研究了褪黑激素的催眠作用和對神經化學的影響，大鼠給予10 mg/kg BW褪黑激素後，用EEG檢測入睡時間，與服藥前相比，縮短一半，覺醒時間也明顯縮短，慢波睡眠、異相睡眠明顯延長而且容易喚醒;給予2.5 mg/kg BW，得到程度略低的、類似的催眠效果。任何劑量的褪黑激素都不會改變標準EEC模型和干擾正常的睡眠規律。腹膜給予小鼠褪黑激素25 mg/kg BW的催眠作用與 100 mg/kg BW***腹膜***環己烯巴比妥***催眠藥***的作用相似。
Dollins等***1994***用低劑量褪黑激素對20名年青健康志願者進行催眠效果的研究，志願者在上午11：45口服0.1～10 mg褪黑激素後，其血清濃度達到正常人夜晚平均濃度水平;0.1、0.3、1.0和10.0等各劑量組均使受試者口腔溫度下降、入睡時間明顯縮短、睡眠持續時間明顯延長、精力下降、疲勞感增加、情緒低下、對Wilkinson聽覺覺醒試驗反應正確率下降。
Waldhauser等***1990***也對20名年輕健康志願者進行口服80 mg褪黑激素催眠效果的研究。觀察到服藥1 h後血清藥物濃度達到峰值***平均為25 817 pg/mL***，顯著高於正常人血清濃度，睡前醒覺時間、入睡時間縮短，睡眠質量改善，睡眠中覺醒次數明顯減少，而且睡眠結構調整，淺睡階段縮短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。Irina等***1995***在18、20、21時給予志願者口服0.3 mg和1.0 mg褪黑激素，能使入睡和進入睡眠第二階段時間縮短，但未影響REM***Rapid eye movements，快速眼動***期，表明褪黑激素有助於改善失眠症。
美國FDA***食品與藥品管理局***認為褪黑激素可作為普通的膳食補充劑。到目前為止，我國衛生部先後批准了20種***其中國產8種，進口12種***含有褪黑激素的產品作為“改善睡眠”保健食品。從體外補充褪黑素，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的程序,降低糖皮質激素。
因此，褪黑激素作為一種新型催眠藥物，其獨特的優點為：
***1***小劑量***1～3mg***就有較為理想的催眠效果;
***2***是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說並非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積;
***3***生物半衰期短，口服幾小時後即降至正常人的生理水平;
***4***毒性極小。
調節免疫
Maestron發現，功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導致小鼠體液和細胞免疫效應受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素***急性焦慮***所誘發的小鼠應激性免疫抑制效應，以及防止由感染因素***亞致死劑量腦心肌病毒***誘致急性應激而產生的癱瘓和死亡。晏建軍等研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠免疫的調節作用，發現能提高荷瘤小鼠CD4+CD8+值，協同IL-2提高外周血淋巴細胞及嗜酸性粒細胞數量，增強脾細胞NK和LAK活性，促進IL-2的誘生;還研究了褪黑激素對H22肝癌小鼠巨噬細胞功能的調節作用，發現注射後巨噬細胞的殺傷活性及IL-1的誘生水平均明顯提高，表明對巨噬細胞的功能有選擇性調節作用。Kethleen等***1994***研究發現，褪黑激素具有活化人體單核細胞，誘導其細胞毒性及IL-1分泌的功能。
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