孕婦可以喝熱可可嗎

　　很多孕媽們在孕期口味都會有所改變，一些孕媽就會比較偏愛甜食，那麼像熱可可這類甜飲適合孕婦們食用嗎？下面小編為大家推薦一些孕婦喝熱可可的知識，希望大家有用哦。

　　

　　孕期適量喝一些熱可可是非常好的，而且隨著天氣越來越冷，喝一杯熱可可費還能夠舒緩身心，而且熱可可中的巧克力成分有助於消除疲勞，乳製品中的蛋白質和礦物質還能很大程度地幫助肌肉修復。而且熱可可中獨特的多酚物質就對便祕有改善作用，它像食物纖維那樣能讓排洩物體積變大，並能增加腸道益生菌數量。

　　不過可可中含有咖啡因，如果孕期大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育;咖啡因可導致流產率上升，因此孕期喝熱可可可一定要注意適量。

　　小貼士：建議孕期的女性選擇溫白開水，因為孕期的女性本身就更容易出現便祕、消化不良的問題，此時適當喝點溫白開有助於軟化大便，起到潤腸通便的作用。此外，不新增任何物質，還更有利於孕婦及胎兒的健康。

　　熱可可的功效作用

　　一，改善記憶力

　　哥倫比亞大學曾做過實驗，讓37名50-69歲的實驗參與者在三個月內每天飲用含900mg類黃酮可可粉。

　　實驗顯示，可可中大量的類黃酮能夠有效改善大腦齒狀回***記憶力減退相關的部分***的機能。

　　此外，雖然實驗樣本數量較少，但僅憑此就使得實驗參與者的記憶力測試成績有了提升，可見效果相當厲害。可可中還有咖啡因成分，也能提高人的專注程度，改善記憶力。

　　二，強化抗壓能力

　　可可多酚能夠抑制由於壓力產生的荷爾蒙分泌，增強抗壓能力。

　　可可獨特的苦味是因為含有一種叫可可鹼的成分，而可可鹼具有調節自律神經的作用。而且調節效果永續性好，能讓人保持放鬆狀態，因此對那些飽受壓力折磨的人群來說，可可絕對是一款功能強大的飲品。

　　三，有助消除疲勞

　　根據詹姆斯麥迪遜大學的研究表明，在運動後肌肉恢復方面，低脂的巧克力牛奶***在牛奶中加入甜味和可可口味的飲料總稱***，與幫助運動後消除疲勞的高碳水化合物飲料相比，有著相同甚至更好的效果。

　　可可豆和巧克力中含有的多酚，具有抑制壓力感、減少活性炭生成的作用。

　　可可豆中的巧克力成分有助於消除疲勞，乳製品中的蛋白質和礦物質還能很大程度地幫助肌肉修復。

　　四，有助減肥

　　可可營養價值高，對於減肥、美容和健康都有益處。而且，可可是耐飢的上佳飲品，日常飲食的量自然就減少了，減肥的壁壘“少吃”這一條也就迎刃而解了。一邊喝著甜甜的可可的節食其魅力在於，既沒有壓力也容易堅持下去。

　　五，改善便祕狀況

　　可可是有益身體健康的飲品，其好處有許多方面，喝喝看怎麼樣？其中，可可中獨特的多酚物質就對便祕有改善作用。這裡的多酚就是木質素，它像食物纖維那樣能讓排洩物體積變大，並能增加腸道益生菌數量。

　　六，改善寒症

　　說到改善怕冷症狀，首先想到的就是生薑，實際上可可在這方面也很有效哦!根據森永制果公司的調查顯示，生薑雖然能快速讓溫度上升，但下降得也很快，而可可的話，可以讓溫度的緩慢得上升或下降。因此，如果飲用熱可可的話，可以較持久地保持體溫，長時間讓人覺得暖洋洋的。

　　可可還對四肢末梢***手腳末梢***的血液迴圈特別有改善功效，如果你手腳怕冷的話，超級推薦哦。

　　七，美容護膚效果

　　粉刺、斑點、面板老化的原因是一種被稱為活性氧的物質。壓力、紫外線、吸菸均會造成活性氧過度生成，據說其會對面板造成不良影響，還會誘發癌細胞的生成。而可可中的多酚就有清除活性氧的功效。

　　八，預防流感

　　可可中的所含的多酚能夠防止流感病毒進入體內。

　　經過調查，打過流感疫苗人中飲用過可可的人與未飲用過的人相比，喝過可可的人自然免疫力得到了增強。雖然這是以接種疫苗為前提的調查，但我們或許可以期待下可可對流感病毒更好的預防功效哦。

　　九，預防蛀牙

　　比起烏龍茶和綠茶，可可豆的成分對於抑制齲齒鏈球菌有更好的效果。

　　實驗證明，在預防蛀牙方面，黑巧克力比牛奶巧克力更為有效。

　　自古以來，可可豆就被認為有藥用價值，還能夠提高抗菌免疫能力。

　　孕期禁忌的飲料

　　1、咖啡

　　咖啡中含有的咖啡鹼，能破壞維生素，若在妊娠早期喝大量咖啡，可能造成胎兒心臟畸形、裂顎、多手指頭、缺手指頭，機會比沒喝咖啡的人大一點。若大量飲用，則流產機率高達百分之七十。

　　2，酒

　　酒精可進入胎兒體內，會引起胎兒缺氧，發育不良。孕婦喝酒的量多了，甚至可能導致死亡，據統計，大量喝酒，懷孕期及周產期之胎兒死亡率是十七%。

　　3、濃茶

　　濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。

　　4，碳酸飲料

　　可樂、雪碧等這些碳酸飲料含有磷酸鹽，磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血，還會作用於胎盤，影響胎兒。

　　5、冷飲或冰鎮時間過長的飲料

　　孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

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