老人容易跌倒的原因是什麼

　　家裡有老人的就會有不小心跌倒的時候，但是老人跌倒的原因是什麼呢?年紀大了，身體隨著年紀的增加也越來越差了，所以很多老人會出現跌倒的問題。那麼，下面就讓小編為大家介紹老人容易跌倒的原因，希望對大家有幫助。

　　老人容易跌倒的原因

　　1、感覺系統的因素　前庭功能退行性降低，可引起站立時搖擺不穩、頭暈、易於跌倒。某些藥物***如速尿、阿司匹林、奎尼丁等***也能干擾前庭功能。前庭功能減退的老人，在黑暗環境中姿勢的穩定能力更差，此時若有柺杖支撐可獲巨大的改善。

　　2、中樞神經的因素　任何中樞神經系統的疾病都會影響人體的穩定能力，如腦積水、中風等。作用於中樞神經的藥物***催眠藥、安定藥、抗抑鬱藥、抗驚厥藥、抗精神病藥等***，可影響人體的穩定能力，如損害認知力、直立性低血壓、疲勞、脫水或電解質紊亂等。此外，某些急性感染性疾病***如肺炎、尿路感染***使人直立活動時容易跌倒。

　　3、骨骼肌肉的因素　下肢髖、膝、踝的退行性關節炎，導致步態和肌肉失常;腰背脊椎的勞損退變，使脊柱對下肢的重新調整代償能力下降。足部疾病***骨刺、滑囊炎、趾甲畸形等***可提供錯誤的下肢本體感覺資訊，誘發跌倒。

　　4、直立性低血壓　指從臥位或坐位突然站起，1分鐘內舒張壓下降20毫米汞柱，導致大腦暫時供血不足，引起頭暈、眩暈、視物不清等，極易站立不穩而跌倒。

　　老人容易跌倒的鍛鍊建議

　　一、正身站立，全身放鬆，排除雜念。先將重心移到左腿上，慢慢從1數到20，再將重心移到右腿上，慢慢從1數到20，重心交替在左右腿上移動，重複做10次以上。

　　二、坐在凳上，全身放鬆，排除雜念。兩手慢慢上抬，至與肩平時，轉動上身，兩手隨之轉動，上身先轉向左，兩眼注視左側片刻，然後上身轉向右，兩手隨之轉向右，兩眼注視右側片刻，反覆做10次。

　　三、坐在凳上，凳腳高與膝齊平，上身慢慢下俯，先伸出左手觸控右足趾，然後恢復端坐姿勢，接著再上身慢慢下俯，伸出右手觸控左足趾，如此反覆，兩手交替觸控兩足趾，反覆做10至30次。

　　四、正身站立，身前放置桌、椅各1個，慢慢地從桌子上拿起一物體，把它放在椅子上，然後再把它放回桌子，如此反覆搬動物體，連做10至30次。接著將這個物體在桌子與地面間上下搬動，連做10至30次。

　　老人容易跌倒的注意事項

　　保持精神活動

　　社交活動多的老年人跌倒發生率明顯低於社會活動少的老年人，提示保持旺盛的精神活動可預防跌倒的發生。痴呆和抑鬱症患者因注意力不集中，糾正不平衡的能力降低，以及對環境產生危險感等原因，往往容易發生跌倒。動員患者參加保健班和做體操等活動，通過這些新型活動的刺激，能提高患者的注意力，有助於預防跌倒。

　　避免用不適當的藥物 凡是能夠引起跌倒的藥物，老年人應禁用或慎用，以避免藥源性跌倒的發生。

　　改善環境因素

　　在養老院中，雖有較完善的安全措施，但嚴重跌倒發生率仍有11.7%，說明只改進環境因素來預防跌倒的作用有限。此外，對於愛活動的老年人，環境危險因素很少引起跌倒。因此，不宜過分地過分強調環境危險因素在跌倒發病學中的作用。環境危險因素只是對衰弱或行動不便的老年人才可能成為跌倒的重要原因。改進養老院和家庭的安全措施仍值得重視，如衛生間靠近臥室，馬桶旁和走廊應有扶手，傢俱擺置適當，床和椅的高度不宜過低，防止地面積水，增加照明，穿合適的鞋和褲等，以減少跌倒的發生。