兒童感冒後吃的食譜及做法

　　兒童感冒後不要慌張，因為感冒是小事，不嚴重的話不用吃藥，適當吃一些食譜就能痊癒。下面小編準備了兒童感冒後吃的食譜，希望對您有幫助！

　　兒童感冒後吃的食譜：玉米無花果湯

　　此湯具有清甜潤肺、清熱消腫的功效，特別適宜咽喉腫痛的人飲用。可以促進食慾和鎮咳止痰的作用，非常適合這忽冷忽熱的天氣。

　　用料

　　雞腿2只、玉米1根、無花果6個、幹百合10克、鹽

　　做法

　　雞腿剁大塊或劃兩下就可以，玉米切段;百合、無花果洗淨，所有材料放鍋裡，加足量水，大火燒開轉小火煲2小時，喝時加鹽調味。

　　兒童感冒後吃的食譜：冰糖枇杷百合

　　枇杷中所含的有機酸可以增進食慾;含有苦杏仁，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽;枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒。

　　用料

　　枇杷3-5顆、百合一把、冰糖適量、水

　　做法

　　幹百合洗淨泡發，枇杷去皮去核，對半切開浸泡在水中防止氧化，把枇杷百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後，轉小火煮二十分鐘，出鍋前放入冰糖。

　　兒童感冒後吃的食譜：紅糖玫瑰薑茶

　　早上起來，來杯熱辣辣的黑糖玫瑰薑茶，美容養顏!身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，補中氣、補血養肝、溫筋通絡效果會更好，能夠很好地預防感冒哦。

　　用料

　　玫瑰紅糖塊50g、鮮姜30g

　　做法

　　鮮姜切絲或擦絲，薑絲、玫瑰紅糖放在大碗中，水燒開，大碗蓋上保鮮膜，防止蒸時進水，大火蒸30分鐘，中途翻一次，注意不要進去水。

　　兒童感冒後吃的食譜：鹽蒸橙子

　　治療風寒感冒咳嗽的食療祕方，橙子中含有大量的維生素C，可以有效的改善感冒的症狀，促進身體的恢復。

　　用料

　　新鮮橘皮100g、白糖50g、鹽適量、水適量

　　做法

　　將橘皮剝下，切成細絲,準備比橘皮重量少一半的白糖，放入小煮鍋中，放入水稍微蓋過白糖，白糖煮化以後，將橘皮放入，小火慢慢熬煮，直到白糖都粘住橘皮絲，用筷子夾出來感覺都粘住化不開的狀態，再關火。最後，熱橘皮在灑了一些白糖的盤子上均勻沾滿，冷後放入罐中密封即可。

　　兒童感冒後吃的食譜：洋蔥炒蘆筍

　　洋蔥具有健胃、消食、潤腸、利尿及發汗等作用，吃洋蔥能殺菌、治感冒鼻塞。洋蔥可以理氣和胃，發散風寒。

　　用料

　　洋蔥150g、蘆筍200g、鹽適量、油適量、雞精適量

　　做法

　　蘆筍洗淨切斜段，洋蔥切片,鍋中加水燒開，入蘆筍稍焯後撈出瀝乾,熱油鍋，下入洋蔥爆炒香,下蘆筍炒幾下，加鹽、雞精調味即可。

 

　　兒童感冒後吃的食譜：皮蛋瘦肉粥

　　是不是感冒了不想吃飯，只想喝碗粥，這款皮蛋瘦肉粥，不僅平時看著有食慾，生病了看著照樣想吃。

　　用料

　　大米1杯、皮蛋1個、裡脊肉100g、生薑絲少許、蔥1根、鹽適量、油適量、料酒適量

　　做法

　　①裡脊肉切絲加少許鹽，料酒醃製10分鐘，煮粥建議選用裡脊肉,皮蛋切塊,小蔥洗淨先切等長的段再切成蔥花。

　　②大米淘洗後加油鹽拌勻靜置一會兒，趕時間的大概在5分鐘左右，不趕時間的10分鐘左右，砂鍋加4大杯水燒開，放入淘洗好的米煮粥，期間稍微用勺子攪一攪，以防糊了，煮35分鐘。

　　③加入皮蛋、薑絲、肉絲和蔥花3分之2的量煮10～15分鐘完成，喝時再放三分之一的蔥花，會有清香。

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