治療落枕的妙招有哪些

  落枕在日常生活中是很常見的,而治療落枕的妙招又有哪些呢?脖子落枕了又該怎麼辦呢?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容,希望你們會喜歡!

  治療落枕的妙招

  一、按摩療法

  患者正坐於方凳上,醫者立於病人背後,先用雙手從頸後起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放鬆,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,最後在頸部塗紅花油或風油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經絡、調暢氣血。

  二、拔罐療法

  首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三稜針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。

  三、耳穴壓豆療法

  取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0。8x0。8釐米傷溼止痛膏貼上固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

  四、運動療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然後向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘後再低頭,如此反覆20次。

  五、撫摸療法

  患者正坐,醫者立於一側。先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸,到耳尖為止,再用雙手從兩鬢角向後撫摸,到耳尖為止,然後用雙手從兩耳尖開始,沿著耳前向頜骨方向撫摸,最後用雙手從太陽穴開始,沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸,到岡上肌為止。撫摸時手法要輕柔,遇到痛點時,輕柔按壓10餘下,以增強效果。

  六、藥枕療法

  用葛根100克,威靈仙60克,獨活、羌活、防風、蘇木各30克,一同打碎,加晚蠶砂200克摻勻,用白酒炒熱,裝入布袋內,枕於頸部疼痛處。

  七、中草藥內服療法

  材料:葛根、赤芍各12克,麻黃6克,桂枝10克,甘草4克,生薑3片,大棗3枚。

  做法:將上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1劑。

  八、刺灸療法

  針刺大椎、風池、天柱、外觀、肩外俞、絕骨等穴,並可加灸。每次5穴,每日1次,交替針刺。

  脖子落枕的治療方法

  ***一***治療落枕的方法

  ***1***區域性熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好。

  ***2***按摩、推拿區域性痛點,同時配合慢慢活動。

  ***3***貼傷溼止痛膏,必要時針炙,效果都比較好。

  ***二***穴位按摩

  講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三裡等。

  經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到病除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

  ***三***防治脖子痛的簡易保健操

  ①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點***多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處***,由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行。

  ②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

  ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。

  ④以拇指或食指點按落枕穴***手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處***,待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。

  ⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動。

  出現落枕的原因

  1、側睡、趴睡容易落枕

  其實不然。有時長時間上網,垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡著,特別是在沙發上睡覺,造成的不適症狀更多,出現落枕的概率更大。

  2、枕頭的高度是造成落枕的主因

  枕頭高度的選擇,應考慮個人體型、習慣,以自己睡覺舒服為佳;材質方面,避免過軟或過硬,應選擇彈性與支撐力較好的材質。

  3、經常性落枕是睡姿問題

  不良引起的:經常性落枕就要注意了,你可能是因為缺鈣造成的。

  此時要注意飲食的平衡,葷素合理搭配,多吃一些富含維生素、微量元素、鈣的食品,而且要經常適量運動,尤其是頸椎的活動操等。