大姨媽來了量少是什麼原因

　　大姨媽來了量少很多女性朋友並不當回事，其實時間久了就會導致嚴重的後果。那大姨媽來了量少有什麼原因呢?下面是小編為你整理的大姨媽來了量少的原因，希望對您有用。

　　大姨媽來了量少的原因

　　一些女性為了保持良好的身材，為了減肥，都會過度節食，造成身體營養不良。

　　精神壓力大，生悶氣等心理方面的刺激也容易導致女性月經不正常。

　　女性作息不規律容易導致內分泌失調，從而導致月經不調。

　　經期受寒受涼，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會出現月經量少，甚至閉經的症狀。

　　子宮內膜本身的原因，如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄、先天性子宮小等。

　　大姨媽來了量少怎麼辦

　　1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

　　3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣效能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。在月經期間不要同房。

　　5、放鬆心情。中醫認為，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

　　大姨媽來了量少的飲食護理

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。