造成胃酸的原因有哪些

　　在我們的日常生活中，尤其逢年過節的時候，我們經常會大魚大肉，而且不合理，不科學地攝入了過量的食物，這樣就會導致過量胃酸的問題出現了。但是引起胃酸的原因還包括了其他，因此很多朋友都想要知道總是胃酸是怎麼回事?那麼，下面就讓小編為大家介紹一下引起胃酸的原因。

　　造成胃酸的原因

　　1、精神因素：胃酸可由精神壓力大和情緒不穩引起，主要原因是因為當我們大腦神經有很大壓力的時候會刺激到迷失神經，導致胃分泌失調，分泌過多，引起胃酸。

　　2、飲食因素：刺激性較強的食物都可引發胃酸及唾液的過多分泌，例如有辣椒、咖啡、芥末、花椒、香辛料等。

　　3、疾病因素：很多的胃腸疾病的症狀中都可見到胃酸的身影，主要是因為胃粘膜受損，導致胃腸功能失調所引起。

　　4、遺傳因素：準確來說，胃酸只是症狀，不是疾病，是不能夠遺傳的，但是，體質是可以遺傳的，不同體質的胃酸分泌量也是不同的，因此，胃酸與遺傳有一定的關係。

　　胃酸的預防保健

　　祛除各種可能致病的因素，如避免進食對胃粘膜有強刺激的飲食及藥品，戒菸忌酒。注意飲食衛生，防止暴飲暴食。積極治療口、鼻、咽部的慢性疾患。加強鍛鍊提高身體素質。

　　關於胃酸是怎麼回事。其實造成胃酸的原因主要包括了四大種類，不僅與我們日常的工作，生活，學習等壓力問題有關，還有可能是因為腸胃型的疾病有關，甚至與我們吃了過多的刺激性食物等有關，因此如果長期有胃酸，反胃等症狀，就應該及時就醫了，並且加強鍛鍊身體，提高自己的身體素質。

　　胃酸過多可以吃的食物

　　一: 花生米

　　1: 如果胃有毛病的男性出現當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的症狀。

　　二: 紅蘿蔔

　　1: 紅蘿蔔是鹼性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿蔔洗乾淨後，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。

　　三: 多吃素菜和粗纖維的食品

　　1: 經常出現胃酸的男性朋友們要多吃些素菜和粗纖維的食品，例如：芹菜、香菇等菜類。而在肉類當中，羊肉和狗肉等溫熱食物均有養胃效果，很是適合胃寒病症的人食用。還有大蒜具有消毒殺菌的作用，可以有效的幫助消除炎症，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以食用或是入菜。

　　四: 紅茶

　　1: 紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。

　　五: 小米粥

　　1: 小米粥養胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。

　　六: 忌辛辣、油炸以及煙燻的食物

　　1: 平時胃不好的男性們儘量不要去吃一些辛辣、油炸以及煙燻的食物，例如：燒烤等，同時，也不要去吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不要飲酒，平常少喝較濃的茶和咖啡等飲品。儘量不要過多的吃零食，做到減少對胃的刺激。還有就是含有高脂肪的食物也是多難以消化，吃過之後會令胃內壓力上升，而含有高糖的食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

　　七: 南瓜

　　1: 南瓜是一種較為常見的蔬菜，而南瓜所含的果膠還可以起到保護胃腸道粘膜的效果，避免受到粗糙食品的刺激，並促進潰瘍面的癒合，很適宜於胃病患者食用。並且南瓜所含的成分還能促進膽汁分泌，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化。