造成脾虛的原因有哪些

　　人體內溼氣大多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，從而使得機體內的水分代謝功能失常，水分排不出去，長此以往，體外邪氣與體內溼氣相互作用，形成溼邪，影響人體健康。下面，小編為大家介紹一下造成脾虛的原因，歡迎大家閱讀。

　　體溼的成因：

　　在中醫中，脾主運化，能運化水谷，亦可運化水溼。脾喜甘、喜燥、喜陽，但若常食冷飲，寒涼便會傷及脾陽，過食甜食，則會因甜食生痰、甘生溼，從而使得脾臟為痰溼所困，長此以往，便會影響脾的運化功能，使得體內水分代謝失常，造成體溼。在中醫中，體溼分為很多種，溼氣遇寒則成為寒溼，溼氣遇熱則成為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，溼氣遇暑則成為暑溼，溼邪纏身，導致各種食補、食療都如同隔靴搔癢。對於體溼的成因也各有不同，具體為兩大類：脾氣虛，致水溼不運;長期處於潮溼環境中，致溼邪內犯。

　　造成脾虛的原因：

　　1、喝涼茶

　　涼茶中多含有菊花、金銀花、荷葉等性涼的中草藥，如果脾胃虛寒者喝涼茶就會造成脾胃失調加重。

　　2、過食冷盤

　　涼性瓜果原因同一，也是寒涼傷及脾陽。

　　3、長期熬夜

　　夜為陰，晝為陽，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，還會傷及五臟。

　　4、過食冷飲

　　夏季是冷飲的熱銷期，很多人也會選擇冷飲作為御暑良方，但很多人吃冷飲毫無節制，使得寒氣侵入體內，傷及脾陽，從而影響脾的運化水溼的能力，導致體溼。

　　5、空調所致

　　炎炎夏日，為了祛暑，很多人會選擇長時間呆在空調室，或對著空調、風扇直吹，使得體汗不能外排，侵入體內，造成體溼。

　　6、穿著

　　露臍裝等會使得肚臍名為“神闕穴”及其背後的命門穴受到寒邪侵襲，從而傷及脾胃，也會加重體溼。

　　此外，如果人長期處於潮溼的環境當中，也會導致溼邪內犯，造成體溼。

　　體溼的症狀與辨別：

　　在中醫臨床上，體溼的症狀多表現為頭痛，煩躁，胸悶、易疲勞，倦怠，口苦，食慾不振、體型肥胖、腹部肥滿鬆軟、面部出油嚴重、頭髮易出油、眼泡浮腫、頭身沉重、神疲倦怠、大便洩瀉、稀而質黏、舌苔肥厚而膩、有齒痕、婦女帶下量多而色白。體溼的辨別方法具體如下：

　　1、 舌頭

　　看舌頭也是辨別體溼的好方法。一般情況下，體溼脾虛者，舌苔多肥厚，黃中帶膩，舌頭兩側有齒痕。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。

　　2、 其他

　　早晨起床困怠、頭髮昏、小腿發酸、發沉，整個人如同裹了件溼衣服;刷牙噁心、嘔吐、嗓子感覺有痰等都是體溼的表現。

　　3、 大便

　　體溼最簡單的辨別方法就是看大便，如果便不成形，大便溏軟，則說明體內有溼氣。那什麼是便溏呢，便溏就是指便後馬桶很難衝乾淨，這是因為溼氣多有黏膩的特點。如果便不成形，且伴有便祕，則說明體內溼氣非常嚴重。

　　體溼的調理方法：

　　體溼難除，必須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。飲食建議與推薦如下：

　　1、多食紅棗、桂圓等

　　紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。有補益脾胃，養血安神之功效。對於脾氣虛弱者來說可多食。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心、脾，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生溼熱及引起口乾，故食之應適量。

　　2、 多食薏米紅豆粥

　　薏米，性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。紅豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。所以，薏米紅豆粥是健脾除溼的良方，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用，可當飯吃。

　　3、少食駐溼瓜果

　　脾喜燥惡溼，而瓜果駐溼，故建議脾胃不適者暫時少吃寒性的瓜果類尤其是梅雨季節，如西瓜、梨、冬瓜、苦瓜、黃瓜等，可適量吃些蘋果等性平的水果。

　　4、 少食冷飲

　　脾喜陽，冷飲涼茶等都會造成脾胃不適，所以建議大家多吃溫食，多喝清淡的熱湯，儘量不食冷飲、涼茶等。

　　結語： 正如開頭所說，千寒易除，一溼難去，人體一旦溼邪，便會出現各種身體不適，而溼邪多由生活方式不當造成，所以在平時的生活中，一定要避免過食冷，同樣要少吃甜食、辛辣以及其他刺激性食物。另外，儘量少處潮溼環境，不穿未乾衣物。