造成脾虛的原因有哪些

  人體內溼氣大多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致,從而使得機體內的水分代謝功能失常,水分排不出去,長此以往,體外邪氣與體內溼氣相互作用,形成溼邪,影響人體健康。下面,小編為大家介紹一下造成脾虛的原因,歡迎大家閱讀。

  體溼的成因:

  在中醫中,脾主運化,能運化水谷,亦可運化水溼。脾喜甘、喜燥、喜陽,但若常食冷飲,寒涼便會傷及脾陽,過食甜食,則會因甜食生痰、甘生溼,從而使得脾臟為痰溼所困,長此以往,便會影響脾的運化功能,使得體內水分代謝失常,造成體溼。在中醫中,體溼分為很多種,溼氣遇寒則成為寒溼,溼氣遇熱則成為溼熱,溼氣遇風則成為風溼,溼氣遇暑則成為暑溼,溼邪纏身,導致各種食補、食療都如同隔靴搔癢。對於體溼的成因也各有不同,具體為兩大類:脾氣虛,致水溼不運;長期處於潮溼環境中,致溼邪內犯。

  造成脾虛的原因:

  1、喝涼茶

  涼茶中多含有菊花、金銀花、荷葉等性涼的中草藥,如果脾胃虛寒者喝涼茶就會造成脾胃失調加重。

  2、過食冷盤

  涼性瓜果原因同一,也是寒涼傷及脾陽。

  3、長期熬夜

  夜為陰,晝為陽,熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,還會傷及五臟。

  4、過食冷飲

  夏季是冷飲的熱銷期,很多人也會選擇冷飲作為御暑良方,但很多人吃冷飲毫無節制,使得寒氣侵入體內,傷及脾陽,從而影響脾的運化水溼的能力,導致體溼。

  5、空調所致

  炎炎夏日,為了祛暑,很多人會選擇長時間呆在空調室,或對著空調、風扇直吹,使得體汗不能外排,侵入體內,造成體溼。

  6、穿著

  露臍裝等會使得肚臍名為“神闕穴”及其背後的命門穴受到寒邪侵襲,從而傷及脾胃,也會加重體溼。

  此外,如果人長期處於潮溼的環境當中,也會導致溼邪內犯,造成體溼。

  體溼的症狀與辨別:

  在中醫臨床上,體溼的症狀多表現為頭痛,煩躁,胸悶、易疲勞,倦怠,口苦,食慾不振、體型肥胖、腹部肥滿鬆軟、面部出油嚴重、頭髮易出油、眼泡浮腫、頭身沉重、神疲倦怠、大便洩瀉、稀而質黏、舌苔肥厚而膩、有齒痕、婦女帶下量多而色白。體溼的辨別方法具體如下:

  1、 舌頭

  看舌頭也是辨別體溼的好方法。一般情況下,體溼脾虛者,舌苔多肥厚,黃中帶膩,舌頭兩側有齒痕。黃得越厲害,或者膩得越厲害,說明溼邪越厲害。

  2、 其他

  早晨起床困怠、頭髮昏、小腿發酸、發沉,整個人如同裹了件溼衣服;刷牙噁心、嘔吐、嗓子感覺有痰等都是體溼的表現。

  3、 大便

  體溼最簡單的辨別方法就是看大便,如果便不成形,大便溏軟,則說明體內有溼氣。那什麼是便溏呢,便溏就是指便後馬桶很難衝乾淨,這是因為溼氣多有黏膩的特點。如果便不成形,且伴有便祕,則說明體內溼氣非常嚴重。

  體溼的調理方法:

  體溼難除,必須通過長期有效的調理才能夠慢慢祛除。飲食建議與推薦如下:

  1、多食紅棗、桂圓等

  紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經。有補益脾胃,養血安神之功效。對於脾氣虛弱者來說可多食。桂圓即龍眼,性溫味甘歸心、脾,具有補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉之功效,但鮮龍眼肉多食卻易生溼熱及引起口乾,故食之應適量。

  2、 多食薏米紅豆粥

  薏米,性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。紅豆,清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。所以,薏米紅豆粥是健脾除溼的良方,非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用,可當飯吃。

  3、少食駐溼瓜果

  脾喜燥惡溼,而瓜果駐溼,故建議脾胃不適者暫時少吃寒性的瓜果類尤其是梅雨季節,如西瓜、梨、冬瓜、苦瓜、黃瓜等,可適量吃些蘋果等性平的水果。

  4、 少食冷飲

  脾喜陽,冷飲涼茶等都會造成脾胃不適,所以建議大家多吃溫食,多喝清淡的熱湯,儘量不食冷飲、涼茶等。

  結語: 正如開頭所說,千寒易除,一溼難去,人體一旦溼邪,便會出現各種身體不適,而溼邪多由生活方式不當造成,所以在平時的生活中,一定要避免過食冷,同樣要少吃甜食、辛辣以及其他刺激性食物。另外,儘量少處潮溼環境,不穿未乾衣物。