後背脹痛的原因

  背痛是我們生活中比較常見的一種情況了,在我們周圍不少人會有背痛的情況,那麼大家知道後背脹痛是什麼原因嗎?下面是小編整理的一些,供大家參閱。

  

  1、頸椎病引起的後背疼痛

  頸椎病發生在頸椎,怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸,支配上背部的面板肌肉。

  當頸椎發生退行性改變時,如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支,就會導致出現背痛。事實上,頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、噁心甚至視物模糊,吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。

  2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

  由於我們頸椎的不正確運動,或者是我們睡覺的時候不正確的姿勢,都會會造成背部肌肉的拉傷的,就會導致背部痠痛的情況出現。

  3、風溼引起的後背疼痛

  風溼病多是自身免疫性疾病,發病隱蔽而緩慢,病程較長,侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織,可引起一定程度的後背疼痛,天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。

  4、肩周炎引起的後背疼痛

  肩周炎會引起肩關節疼痛,隨著病情的發展,疼痛範圍會不斷加大,部分患者會出現後背疼痛。

  5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

  強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛,棘突有壓痛感,晨起後後背腰部僵硬,後仰時背腰部疼痛加重,活動後好轉,久站或行走易疲勞。

  患者多表現為下背和腰部活動受限,體檢可發現腰椎棘突壓痛,脊椎旁肌肉痙攣,後期可出現肌肉萎縮,甚至駝背畸形。

  後背脹痛的預防

  認識良好姿勢

  認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作,都必需運用基本人體生物力學原理,務必使腰部保持正常的曲度,並可利用腰背墊協助支撐腰部,減輕腰部之負擔。

  腰部保健運動

  1.放鬆運動

  a.全身放鬆運動

  仰臥,從腳趾開始,向上至各部關節逐步進行放鬆。

  b.背肌放鬆運動

  俯臥,再以肘部支撐。

  2.平背運動

  屈膝仰臥,將臀部夾緊,再收縮腹部,腰部曲度變平,緊貼地板;主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

  後背脹痛的小方法

  現在不僅僅是隻有老人會出現腰痠背痛的症狀,很多上班一族也常常會有這種不適,想要緩解這種不適,可以利用薑湯來熱敷。

  有的老人經常背部痠痛,可查來查去都找不到原因,其實就是因為床墊太軟。

  睡覺時,脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐,而整晚處於不當彎曲的狀態,長期這樣睡,背部當然會痠疼。

  因此,如果床墊真的很軟,可以在上面加鋪一層竹蓆,以增加硬度,或者乾脆換個平板床。

  愛喝茶的老人,可以用艾草紅棗湯來代茶飲,這種湯的特點就是“打通氣血”,因為中醫認為,只有氣血不通才會導致痠痛,因此可以常食這道湯品來打通氣血,疏緩疼痛。

  做這道湯時艾草要去中藥房買,與紅棗一起加水大火煮沸後,還要小火再煮20分鐘,然後濾渣當飲料喝。

  要注意的是艾草性偏溫熱,所以一起加入的紅棗一定要切開去核,否則喝了會上火。另外,如果覺得湯苦,也可加點紅糖調味。

  一般喝三天停一天,連喝三個月,對改善腰背痛很有幫助。

  如果想要快點緩解痠痛,用薑湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎後熬煮,然後放涼至50攝氏度,趁熱用毛巾浸泡擰乾,敷在痛處,交替敷30分鐘即可。

  可使區域性肌肉鬆弛,血管擴張,有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

  另外,泡澡或淋浴也是改善腰痠背痛的實用方法。

  如果感覺到腰痠背痛,最好能夠及時的運動運動,不管是老人還是上班族,平時多進行鍛鍊是最好的緩解和預防背部疼痛的了,除此之外,也可以用些小偏方來緩解。