吃什麼能淡化雀斑

　　雀斑對大部分的女性都造成了不小的困擾，每個女人都希望自己的肌膚潔白無瑕。那麼呢?下面小編就為大家介紹去雀斑的最佳方法。

　　雀斑是怎麼形成的

　　雀斑面板大多屬於乾性面板，多數教科書上都認為雀斑是常染色體遺傳問題。其面板黑色素細胞內的酪肝酸梅活性增加，在日光、X射線、紫外線照射後，產生大量的黑色素，形成雀斑。但事實上，許多雀斑 並非是黑色素細胞產生的後果，僅僅只是侷限性組織細胞表皮淺層被氧化形成黃褐色的斑點。

　　雀斑對於愛美的妹妹們來說簡直是不可容忍的，那點點雀斑就能夠把美好的面孔遮蓋住。姑娘們不妨從“吃”上面下功夫，既安全又有效。來看看減淡雀斑的食療偏方，讓臉蛋越來越白嫩。

　　減淡雀斑偏方

　　1.將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚，達到祛斑的作用。

　　2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　6.用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

　　食物注意事項

　　1.富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

　　2.食物注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿蔔、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

　　食療

　　下列食物都是含維生素C較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

　　下列食物都是含維生素E較多的食品，應經常服用：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

　　驗方選例：

　　1.杏紅泥：杏紅30克***搗爛***，雞蛋蛋清適量，二者調勻，每晚睡前塗擦患處，次晨用白酒洗掉，直至斑退。

　　2.香菜水：帶根香菜適量，洗淨加水煎煮，用菜湯洗臉，久用見效。

　　3.冬瓜瓤汁：鮮冬瓜瓤適量，搗爛取汁液塗患處，每天回一2次。

　　4.櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁塗患處，每日2次，有消除雀斑的作用。

　　去雀斑的簡單方法

　　1.多吃富含維C的食物

　　維生素C有分解面板中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使面板保 持潔白細嫩的功能，常吃一些含維C的水果蔬菜不僅能祛斑，對改善人體健康水平有非常重要的作用。含維C多的水果如獼猴桃、蘋果、桔子、草莓、桃等，蔬菜中的胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜中也富含了大量的維C，只有長時間的堅持吃才能祛斑哦!

　　2.自制祛斑面膜

　　DIY面膜很受女性朋友的喜愛和追捧，不僅實惠操作起來也很簡單，平時在家的時候，不妨多做些面膜，祛斑效果真是十分好的。像紅酒蜂蜜面膜、西瓜面膜、雞蛋麵膜、木瓜酸奶祛斑面膜等，淡化雀斑效果很好。

　　3.使用專業的祛斑產品

　　除了調節飲食之外，使用祛斑產品就是最快最有效的。現在有很多MM偏愛於祛斑產品，但只有選擇專業的祛斑產品才能很快淡化雀斑哦!MM在挑選去斑產品時就應該選擇權威、專業、安全、有效的祛斑產品。

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