吃什麼能淡化雀斑的食療方

　　生活中為了愛美，不少長有雀斑的朋友可是費勁了心思，可通過食物淡化雀斑，以下是由小編整理關於吃什麼能淡化雀斑的內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼能淡化雀斑

　　黑色食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹及核桃類。

　　水果蔬菜：草莓、西瓜、鮮柿、甜瓜、香蕉、梨、葡萄、梅子、橙橘、栗子、椰子、桑椹、柚子、甘蔗、枇杷、檸檬、荸薺、獼猴桃;芹菜、莧菜、菠菜、紫菜、金針菜、白菜、茭白、竹筍、萵筍、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘿蔔、茄子、西紅柿等。

　　其他食品：百合、銀耳、蓮子、蜂蜜、綠豆、枸杞、香菇、綠茶、菊花、西洋參、燕窩、粳米、牛奶、鴨蛋、鴨肉、豬瘦肉、鯉魚、甲魚、銀魚、鰻魚、烏賊、貝類、牡蠣、蚌肉、海蜇、動物腎臟等。

　　維生素類

　　對面板修復、減淡雀斑有益。

　　富含維生素B食物：豆類、奶製品、白蘿蔔、綠葉蔬菜、穀皮米糠、動物肝臟等。

　　富含維生素C食物

　　水果類：大棗、獼猴桃、柑橘、香蕉、橙子、西瓜、柚子、柿子、檸檬、龍眼、荔枝、核桃、梨、山楂等。

　　蔬菜類：白菜、韭菜、西紅柿、菠菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、蓮藕、冬瓜、大蔥、絲瓜、辣椒等。

　　富含維生素E食物：全穀類食品、小麥胚芽、黃豆、果仁、花生、深綠色蔬菜、捲心菜、茄子、胡蘿蔔、葵花籽油、菜籽油、雞肝等。

　　祛除雀斑的民間偏方

　　1、洗臉時，在水中加1~2湯匙的食醋，祛風逐痰，散瘀解毒，消除雀斑。一般一月後雀斑減輕。

　　2、茯苓敷面劑：將白茯苓研成細末，用蜂蜜調膏狀，每晚用以敷面，晨起洗去，半月後可去雀斑。

　　3、將鮮胡蘿蔔榨汁：取10~30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。

　　4、香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效，可去黑斑，消除雀斑。

　　5、 用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了，是常見的祛除雀斑的民間偏方。

　　6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　7、 每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　祛除雀斑的食療祕方

　　黃瓜生薑粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥，經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　檸檬冰糖汁

　　檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

淡化雀斑的食療方