腎虛吃什麼食物好食療方

　　腎虛的治療是很麻煩的，一般中醫比較主張食療法，那麼腎虛吃什麼好呢?有哪些食療方推薦?以下是小編收集整理的關於腎虛的飲食知識，希望對你有幫助。

　　腎虛吃什麼食物好

　　1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

　　2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

　　3、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

　　5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

　　6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

　　7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　腎虛食療方

　　1、杜仲腰花

　　取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

　　製法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。每日1次。

　　2、茴香燉煮腎

　　取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。

　　製法：先將豬腰***即豬腎***洗淨後，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰疼。

　　3、杞地山藥粥

　　取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。

　　製法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰疼。

　　腎虛的症狀表現

　　1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　2、早晨起床，眼睛浮腫。總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒。總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　3、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　4、坐在椅子上看電視，超過兩小時就感到腰痠。站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　5、洗頭時，頭髮大量脫落。

　　6、剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象。