腎虛吃什麼食物好

  腎虛怎麼辦?腎虛後吃什麼?下面是小編為大家整理的,希望對大家有幫助。

  腎虛的原因

  腎虛的原因有很多種,要治療腎虛,要找出腎虛的根本原因,不能隨意去補腎。我們應該瞭解什麼原因造成腎虛,如脾陽虛,就要健脾利水祛溼,可以通過食療來治療腎虛的狀況了。

  

  補氣類食物:大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。

  補血類食物:胡蘿蔔、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海蔘、平魚等。

  補陽類食物:韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。

  滋陰類食物:白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。

  注意事項

  腎虛多因房勞過度,或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息,放鬆心情。

  腎虛普遍的調理方法是採用中藥 鹿參 正元 膏 進行調理

  陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。

  淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。

  腎虛的治療方法

  腳底拔火罐

  取湧泉穴,能補腎說到拔火罐,相信大家並不陌生,尤其是一年中老年人至今都在延用拔罐療法來緩解身體的疼痛。我們知道拔火罐是中醫療法,在我國有著悠久的歷史,且近幾年已被廣泛應用到人體疾病的預防與保健中,深受年輕人的喜歡。對於白領一族來說,經常會感到肩酸背痛,此時去拔拔罐,瞬間覺得所有的病痛都消失的無影無蹤。

  腰部按摩操

  腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

  腳心按摩法

  中醫認為,湧泉穴直通腎經,也是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是,每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。