美容養顏手法

　　從日常生活的點滴開始，關注健康，注重養生，養成習慣。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　日常

　　1.多吃鹼性食物讓你變成易瘦體質，減肥成功了也很難反彈

　　2.鹼性食物：蔬菜，水果，豆製品，奶製品

　　3.酸性食物：魚肉蛋，大米，麵粉，油脂，糖類

　　4.用紅薯代替主食，瘦得很快不反彈

　　5.洗澡搓手臂時，手臂外側由上至下，手臂內側由下至上

　　6.奶製品含鈣，所以能提升新陳代謝

　　7.千萬別碰白麵包!!能少吃白米白麵就少吃，越是精製越不能碰!

　　8.吃飯時先喝一杯水或一碗湯，然後從喜歡的食物夾起

　　9.食物要至少咀嚼10~20次才吞嚥

　　10.一天喝8杯水以上水的成年人消耗的熱量比一天4杯的多

　　11.保養面板要趁水分還停留在臉上時

　　12.吃早餐留下三分之一不吃完，剩下的在早午餐間吃完

　　13.飯後一個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出

　　14.餐前喝豆漿，可以在用餐時抑制碳水化合物和脂質的吸收，一口一口慢慢喝

　　15.每天吃5~6次餐，提高新成代謝3倍，並保證每餐都有蛋白質

　　日常排毒養顏方法

　　水

　　促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。***每天八杯水，可要保證哦!***

　　排毒茶

　　有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯，值得推薦!

　　牛奶

　　含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便祕等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。

　　檸

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知