最有效的美容養顏方法

　　如今，美容護膚已經成為了女性生活中不可或缺的一部分，市面上的美容產品琳琅滿目，各種美容方法層出不窮。那麼，真正的美容養顏方法有哪些呢?下面是小編為大家整理美容養顏方法，供大家參考!

　　美容養顏方法1：美容護膚注意事項

　　一、女人千萬不要讓自己的生殖系統冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑點，體內的能量就不能潤澤面板，面板就沒有生氣。所以，很多女人面板雖然像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年輕女人臉上再怎麼長痘痘還是很有生機。

　　還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會亂長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。女人體質冷、手腳易涼和痛經一直很常見，現在就更加普遍了。

　　二、節食後的臉是蒼白的

　　姐妹們節食，只吃青菜水果***而青菜水果性寒涼的居多***，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。

　　三、坐得太多盆腔會得炎症

　　姐妹們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症!炎症上湧，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在面板的毛細血管裡，也會讓膚色顯得怪異。

　　四、愛穿緊身衣褲長更多肉

　　姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的後果吧。

　　五、愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重

　　長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。

　　六、要風度更要溫度

　　有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調房裡呆著;也不要只要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。

　　冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上30分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。

　　七、最有效的減肥運動要以腰部為重點

　　過分的劇烈運動並不利於減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的管理。不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因為瑜珈更注重呼吸，調勻了身體裡的氣，氣行才能血行。

　　八、4種活血化淤的中藥和食品

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用***熱茶***，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。桃花泡酒應該在生理期間什麼時候喝最好?只要不在經量最多的那幾天喝，其它時間都可以。開始要少喝一點，因為它也是有藥性的，到下次月經看看情況再說。

　　九、臉只是花，臍下之地才是花園 養顏的根本就是滋陰

　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過，按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長痘痘不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實不是這樣，水喝多了也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。儘量不吃味道濃重的食物。

　　偏偏我們都很偏愛口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或週末想要放鬆一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。中國人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。

　　十、少吃油炸和烤制的食品

　　還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經過油炸或是烤制。其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進入我們的身體，就會立刻像章魚一樣吸收我們身體裡的水分，所以吃多了你就會口乾。其實這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體裡的津液。

　　十一、心情不好特別損顏

　　我們的心情，如果不是寧靜的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼可奇怪的呢?我們也要動用身體的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

　　飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，面板會是水水的。這些水份也會表現在其它地方，比如性愛上面。一個沒有水分的女人多麼倒胃口啊。一定要學會心平氣和，我們沒有年輕氣盛的資源了，所以現在要收斂資源，改變生活方式，學會養生，否則惡果最先反應到臉上，而面子對於女人來說沒有比它更重要的了!