安神助眠的藥材

　　相當多的朋友面臨失眠的困擾，想要利用藥物解決這個問題，同時又擔心西藥副作用比較嚴重，所以想要一些安神助眠的中藥，那麼有哪些呢下面和小編一起去看看吧!希望對您有幫助哦!

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　　一、 酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。

　　酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。

　　失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等症狀。

　　二、 靜心湯

　　龍眼肉、川丹蔘各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個小時服用。

　　該湯可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　三、 安神湯

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一個小時飲用。

　　百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可以有立竿見影之效。

　　四、 三味安神湯

　　酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

　　以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

　　五、 桂圓蓮子湯

　　取桂圓、蓮子各二兩煮成湯

　　該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

　　六、 養心粥

　　取黨蔘35公克，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

　　該粥可達養氣血安神的功效，對於心悸***心跳加快***、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

　　食療方法助眠：

　　1.牛奶 牛奶內含有鎮靜作用的鈣質和一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝一杯熱牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

　　2.水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。在枕邊放一兩個蘋果，也可助眠。

　　3.糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內 轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。

　　4.小米 小米性微寒、味甘，能健胃安眠。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

　　5.蓮子粉粥 用20克蓮子粉與60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多夢及體弱諸症。

　　6.芹菜汁 芹菜有鎮定神經的作用，神經過敏無法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依個人喜好加入蜂蜜，再倒入熱水直到八分滿意即可飲用。

　　7.洋蔥片 生洋蔥切碎，用布包好，放在枕邊就可生效，洋蔥含揮發性的成分***蔥油***，有***神經的功能。生蔥也可以，但要使用其白色部分。

　　8.醋 冷開水一杯，兌入一勺食醋，睡前服。有一定的解除疲勞和助眠作用。

　　9.《本草綱目》中還記載了大豆、秫米、大棗、蕨菜、烏梅、酸棗、榆莢、蜂蜜等食品有助眠作用。