夏日如何養肝護肝排毒

　　夏季,肝火容易旺盛,肝臟不健康,女人出現這樣的情況,不但危害健康,而且還會影響肌膚,容顏易老.那麼襲擊該怎樣養肝護肝排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　

　　1、適量補水

　　夏季炎熱需要大量補充水份，可以促進肝臟代謝，將毒素儘可能排除體外。

　　金線蓮鮮飲

　　材料：新鮮金線蓮50g、水1000ml、糖蜜50ml及一粒量檸檬汁。

　　做法：將金線蓮加水以果汁機攪碎，過濾後新增糖蜜及一粒量檸檬汁，冰涼飲用。

　　功效：金線蓮檸檬汁，促進肝臟代謝、排毒養顏抗衰老、調節內分泌、調和氣血、生津養顏。

　　2、調整飲食

　　通過調整飲食來健脾護肝。肝主青色，“青色入肝經”，因此平時可以多吃一些青色的食物，滋陰潤燥，疏肝養血。另外，肝性喜酸，根據酸味入肝的原理，平時可以食用一些米醋，除了益肝還能預防感冒。

　　同時經常喝金線蓮茶,具有生津止渴、舒肝排毒、提神醒腦、健脾和胃、潤肺除痰、延年養顏等功效，對於咽喉痰阻、大便祕結、小便短赤等症狀也有一定的改善效果。

　　3、遠離菸酒

　　儘量做到戒菸限酒，減輕肝臟負擔。醫學常識告訴我們，一次醉酒對肝臟的損傷相當於得一次甲肝，肝臟又是人體的排毒總樞紐。

　　福建醫科大學藥學院黃麗英教授就金線蓮提取的多糖小白鼠實驗表明，對酒精性受損的小白鼠肝細胞具有快速修復功效。此外，黃酮等也具有清除自由基及保肝護肝的功效。

　　4、控制情緒

　　正面思維很重要，怒傷肝，多次強烈憤怒的情緒衝擊，會使得肝氣橫逆。因為脾土生肝木，所以“怒”嚴重的話甚至會使得脾臟功能受到抑制。這也是為什麼人在生氣的時候胃口變得很差。

　　金線蓮具清熱涼血，袪風利溼，滋補強壯之功，還可治療體虛、急慢性肝炎等。

　　5、遠離手機

　　“肝開竅於目”，用眼過度會使得肝血不足，缺少血液的濡養，肝的功能就不能正常發揮。建議平時回家應該少看電視，少玩手機。能每天適當進行閉目養神，不僅有助於肝臟的疏洩，還能從紛亂的網路世界中逃離出來。

　　夏季養肝護肝的食物

　　1、西紅柿

　　富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　2、柑橘

　　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨

　　梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

　　5、葡萄

　　為夏季養肝佳品，可使用葡萄乾，但要記得漱口!

　　6、大棗

　　有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。

　　7、獼猴桃

　　富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。

　　8、香蕉

　　性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、綠豆

　　增強肝臟解毒功能。

　　10、枸杞

　　為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　11、苦瓜

　　生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　12、王漿、蜂蜜

　　按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

　　13、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞***雞性熱***雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。

　　14、甲魚

　　滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。