瘦身減肥健康食譜

  有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!

  

  一:澤瀉槐角茶

  原料:白朮15克、槐角20克、山楂15克、冬瓜皮20克、澤瀉20克、綠茶和首烏30克。

  做法:放入材料,加入水1000毫升,開火煮到滾開到15分鐘,去渣區汁,加入適量的綠茶沖泡。

  功效:具有消脂減肥瘦身,涼血,醒神,健脾化溼,適用於肥胖人飲用。

  二:參芪雞絲冬瓜湯

  原料:黨蔘、冬瓜片200克、雞脯肉200克切絲、黃芪各5克、鹽、味精、料酒適量。

  做法:將切絲的雞肉、黨蔘、黃芪放在沙窩裡,加500克水,小火燉之8成熟,加入冬瓜片200克,調味料加入,料酒適量,冬瓜熟透就好!

  效果:消腫瘦身,健脾補氣,減肥效果很好,對於食少,嗜睡,疲倦、頭面虛胖的人最適合!

  減肥瘦身要注意:

  1、睡眠不足:這個對減肥瘦身是很不好的,有的人認為,睡眠不足會令自己變得更加瘦,其實不然,睡眠不足你的身體會採取其他方式來獲取能量,最為常見的是過度飲食。

  2、辣椒減肥:很多的人都任務辣椒可以減肥,沒有人能夠肯定說辣椒能減肥,刺激性強的辣椒會影響到胃部,吃太多刺激性食物會式自己的肌膚變得粗糙,似乎有點得不償失吧!

  3、喝咖啡:咖啡減肥瘦身,是要配合運動來實行,想要達到很好的瘦身減肥效果,每天必須要喝8杯咖啡以上,喝這麼多的咖啡一定會使你長期失眠,還會導致身體嚴重缺水,不利於健康!

  希望上面的中藥瘦身食療法對你有所幫助,瘦身減肥注意事項須謹慎!