治內分泌失調食譜

　　內分泌失調是現在很多女性共同的問題，對女性來說這並不是什麼小問題，那麼你知道治內分泌失調吃什麼嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、絲瓜茯苓棗花湯

　　絲瓜絡10克，殭蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。煎成濃汁，兩次混合即可。分兩次，在飯後服用，10天一個療程。一般的內分泌失調患者，服用一個療程即可見效。

　　2、複方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克***後六味放入紗布包內***，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天，兩療程之間隔一週，連服三個療程。此方無副作用。

　　3、調氣血玫瑰奶茶

　　藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許。玫瑰花清洗乾淨，備用;小鍋中加入半杯水，燒開後放入玫瑰花，用最小火煮3分鐘。等有香味後放入紅茶包泡2分鐘，然後加入牛奶用小火煮沸關火，最後放入適量的蜂蜜調味即可。

　　內分泌失調該怎麼調理?

　　1.飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　2.精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　3.運動調理

　　平時，應該多注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4.排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便祕等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5.性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。