內分泌失調的祛斑食譜推薦

　　30歲以上女人的色斑，大多是由於內分泌失調引起的，內分泌失調，在中醫上稱為肝、脾、腎功能失調。小編特意為大家提供了調理內分泌失調的祛斑食譜，希望對你有所幫助。

　　調理內分泌失調的祛斑食譜

　　1、白鴨消斑湯

　　材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。

　　做法：將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。

　　2、健脾消斑粥

　　材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。

　　3、胡桃芝麻飲

　　材料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。

　　做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　4、豬腎消斑粥

　　材料：豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。

　　做法：將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　5、黑白消斑散

　　材料：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可平衡內分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　6、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。

　　7、枸杞生地散

　　材料：枸杞子100克，生地30克。

　　做法：將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，平衡內分泌，去黑斑。

　　8、當歸山楂茶

　　材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

　　做法：將諸藥同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，調節內分泌，消斑化淤。

　　祛斑食療法

　　1、八寶祛斑粥

　　生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、赤小豆15克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟後，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。

　　2、地黃蒸鴨

　　生地黃100克、懷山藥200克、枸杞子30克、白鴨1只***約500克***，蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量，製做時先將鴨收拾乾淨，去淨全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外，加入蔥、姜醃1小時左右。

　　生地黃、山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把醃好的鴨肉切成1釐米見方的丁放入。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。

　　3、厚朴煨肘

　　豬肘700克、厚朴15克、香附10克、枳殼10克、當歸10克、川芎5克。製作時將諸藥壓醉，裝入紗布袋，與豬肘入鍋內，加入清水，置武火燒沸，撇盡浮沫，移文火煨至八成熟時，加入各種調料，如黃酒、生薑、精鹽、醬油、味精等。待汁濃肘爛，去除藥包，裝盤即可食用。

　　4、當歸百合兔

　　當歸15克、百合50克、田七10克、兔肉250克。製作時將百合、當歸洗淨切碎，田七研末，與兔肉同放入蒸碗內，加水適量，隔水文火煨至爛熟，調味後飲湯吃肉。

　　5、桑椹牛奶液

　　桑椹50克、薏苡仁50克、牛奶300毫升。將桑堪、薏苡仁搗爛取汁，與牛奶混合加水適量置鍋內煮沸，以白糖調味食用。

　　6、蘿蔔紅棗湯

　　胡蘿蔔50克、紅棗30克、枸杞子15克。洗淨後置鍋內加入適量煮至爛熟放入冰糖調味食用。

　　7、消斑飲

　　黃豆100克、綠豆100克、赤小豆100克。洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加之適量煮沸，以白糖調味飲服。