治內分泌失調的方法

　　內分泌失調該怎麼辦，那麼在出現問題的時候我們都應該怎麼樣去解決才能更好呢?下面由小編為大家介紹內分泌失調怎麼辦吧。

　　調理內分泌失調，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了***某種激素過多或過少***這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。 男性內分泌失調一般症狀為臉上長痘、內分泌異常的病變、腎上腺疾病、甲狀腺疾病、垂體病變。

　　女性內分泌失調一般症狀為肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、乳房疾病、體毛過多、白髮、早衰、耳鳴。可以說內分泌失調對人身體影響很大，所以小編就和大家說說如何調理內分泌失調。

　　內分泌失調調理的具體方法

　　保證睡眠質量：臨床研究發現，成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛鍊，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助於提高睡眠質量。

　　要經常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然後慢慢地舒張。這不但能增強人的心血管功能，還有利於促進血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然後出來休息5分鐘，之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反覆出入浴缸三次。這樣做對調節內分泌系統的功能很有效果。那些不適合經常洗熱水澡的人***如心臟病患者***可以用熱水泡腳，這樣也能起到調節內分泌功能的作用。

　　要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。人們若能經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。

　　如何調節內分泌失調

　　一、中醫調理。中醫調理內分泌失調起到的效果不錯，調理的方式有很多，如拔火罐、刮痧、推拿、中藥等，從而起到調理氣血，逐漸使內分泌恢復正常的作用。其中拔火罐就是在背部從上至下走3遍，每3天一次，在治療後應該立即喝些溫開水，有助身體排毒;刮痧就是從後背中間開始，從上而下，順序由內而外，先刮中間，再刮兩邊，能夠有效調節內分泌。

　　二、飲食調理。隨著春夏季節的到來，天氣也會有所變化，人體新陳代謝也加快，體內水分和營養消耗增加，為了遠離內分泌失調的困擾，我們應該注意飲食的調理，飲食的品種應該多樣化，搭配要合理，適當多吃蔬菜水果，油膩、刺激的食物少吃，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔;做到不挑食、偏食以及厭食。為了更好地調節內分泌，女性在平時應該瞭解一些調節內分泌的食譜，如桃花豬蹄粥，有利於活血化淤，需要準備的材料有桃花***幹品***、淨豬蹄、粳米、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量，像平時一樣煮成粥即可食用;清斑食療湯，有助於補氣活血、消除血液裡的熱度;黑木耳豆腐湯，起到養血益氣，潤肺排毒的功效。

　　三、精神調理。情緒是最容易影響女性的內分泌的，如果長期處於精神緊張，壓力大，易生氣、脾氣暴躁、焦慮等，就會影響到內分泌，因此保持平和的心態也是一種調節的方式，注意保持愉快、樂觀的情緒，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，避免一切不良精神刺激;另外一方面還應該進行適當的運動，日常作息要按時，做到勞逸結合。

　　四.運動調理。女性平時注重戶外鍛鍊，不要一整天坐在家裡，要積極參加健身運動，利用睡前空閒時間做些簡單的按摩，可促進血液迴圈，加快新陳代謝，排除體內廢物。每天堅持運動和按摩結合，有利於促進氣血調和，使人精神飽滿，心情舒暢，從而調節內分泌的失調。