導致內分泌失調食物有哪些

　　女性內分泌如果失調，就會導致不良情緒、面板暗黃和其它一些疾病，所以女性如果內分泌失調就要找出原因，下面小編給大家詳細講解內分泌失調的相關知識吧。

　　導致內分泌失調的食物

　　1.牛肉、豬肉的紅肉

　　會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

　　2.蔥、大蒜、韭菜

　　蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。

　　3.牡蠣

　　睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

　　4.西蘭花、花椰菜、高麗菜

　　這些蔬菜被認為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素***女性荷爾蒙***的分泌，也就等於抑制了睪酮生成的負面要素。

　　5.糖

　　果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。

　　6.酒精

　　適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

　　7.油炸類食物

　　薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

　　8.咖啡因

　　咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產生應激激素。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。

　　內分泌失調的症狀

　　1、情緒激動

　　內分泌失調也會影響到你的情緒，這時候的你變得脾氣暴躁，易怒，坐立不安，跟之前的自己有明顯差別，看什麼都不順眼，一言不合就大發雷霆，宛如提前進入了更年期。受情緒的影響，你可能會莫名出汗、脫髮嚴重等。

　　2、面板變差

　　當你的內分泌失調時，臉上會突然長出大大小小的黃斑、色斑、外加層出不窮的痘痘，你的膚色也會變黃、變暗，成為名副其實的“黃臉婆”。換過很多護膚品，但是仍舊不能拯救你暗黃的膚色，那個氣色紅潤的你不知道什麼時候就不見了。

　　3、體毛過多

　　當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

　　4、乳腺增生

　　女性乳房的發育主要是通過機體分泌雌性激素促進其生長，那麼乳房在內分泌失調會出現什麼症狀呢?由於雌激素分泌紊亂，會導致乳房脹痛、乳腺增生，甚至是乳腺癌。

　　5、肥胖

　　所謂“喝涼水都長肉”，這可能是因為你的內分泌早已失調，導致身體裡的油脂、脂肪不能及時排除和消解，長期在身體裡堆積，肥胖自然就找上了門，你還傻傻苦惱自己怎麼突然就暴增了十多斤呢。

　　6、不孕

　　大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

　　7、月經不調

　　關於內分泌失調會出現什麼症狀，相信很多女性再清楚不過，月經不調就是最直接最明顯的症狀，例假突然不規律，例假的時間也會突然延長或者縮短，量也不再是往常那樣，你一定要注意了。中醫上講“月經不調百病生”，嚴重的時候可能會導致不孕不育。