吃什麼預防腦血管疾病的方法

　　腦血管硬化是常見的一種疾病，並且有很多人都知道腦血管硬化。那大家可否知道了患上腦血管硬化應該吃什麼好呢?接下來，小編就和大家分享預防腦血管疾病的方法，希望對大家有幫助!

　　腦血管硬化的症狀

　　1、偶爾出現頭暈，短期性頭痛，具體部位為前額或後腦勺隱性鈍痛，當快走或者快速站起時可能出現眩暈。

　　2、偶發性噁心。尤其是勞累時容易出現。

　　3、自我檢測會有明顯記憶力減退現象，越是近期的事情越是記不清，丟三落四，上一週看過的文章這一週再看，就可能看到一半時才想起來己經看過了。這個過程很無奈、很悲哀。

　　4、發展成晚期症狀是漸進性的。過程可能很漫長，也可能很短暫。記性會越來越差，甚至出現記憶損失，不僅近期的記不起，連從前的往事也慢慢不再印象清晰。重複說話，絮叨不止。會出現不記人的現象，嚴重了可能連家人、朝夕相處的親人都不再記得。

　　5、理解能力和判斷能力降低，不能勝任日常工作，生活不能自理，有意識障礙。有幻覺，妄想狂症狀。

　　6、個別會情緒不穩定，自制力消失，冷漠、吝嗇，還會出現攻擊行為，變得完會和原來的個性不一樣，這便是腦血管病變嚴重到不易治時的狀態。

　　預防腦血管疾病的方法一

　　1、多吃素菜少飲酒

　　素菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性。酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發中風。

　　酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化

　　2、常用植物油少吃動物脂肪

　　植物油含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。

　　3、飲食清淡不過飽

　　患上腦血管硬化的時候，要多吃清淡的食物，不要總是吃鹹食。因為鹽中的納進入血管中，會使血管壁增厚，從而導致血壓增高。並且要記住，飲食的時候不能太飽哦。

　　4、蛋白海味不能少

　　飲食中缺乏蛋白質，同樣會發生血管硬化。蛋白質含動物蛋白和豆類蛋白，以供應身體必需氨基酸，飲牛奶以去脂為佳。海產品如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。

　　預防腦血管疾病的方法二

　　1、首烏澤瀉粥

　　何首烏、澤瀉各15克，粳米80克。將何首烏、澤瀉研成細末，將此細末與粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　2、澤瀉山楂粥

　　澤瀉20克，鮮山楂50克，粳米100克。將澤瀉研成細末，將山楂去核、搗成泥狀，然後將澤瀉末與山楂泥和粳米一起入鍋加清水煮粥。此粥可每日代替早餐食用。

　　3、澤瀉荷葉粥

　　澤瀉、枸杞子各15克，鮮荷葉1張，小米100克，白糖適量。將澤瀉研成細末，將荷葉洗淨、去掉荷葉的蒂及邊緣待用。先將澤瀉末、枸杞子和小米一起入鍋，並加入適量的清水，然後將荷葉蓋在鍋中的水面上，加熱煮粥。粥熟後可加入適量的白糖調味。此粥可每日早、晚各吃一次。

　　枸杞子和小米一起入鍋

　　4、枸杞雞蛋羹

　　取2個雞蛋以及15克的枸杞子、海帶和適量的食鹽、之後將雞蛋打碎放入碗中並加入枸杞子和海帶後再加入適量的清水和食鹽進行攪拌均勻後進行蒸熟。熟了之後即可以食用，每天一次。

　　5、首烏丹蔘蜂蜜飲

　　取何首烏15克，丹蔘15克，蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹蔘加水煎湯，去渣後調入蜂密，日服1劑。具有滋陰潤燥、補益五臟、通經活絡的功效，適用於動脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病症具肝腎陰虛或兼脈絡瘀滯者。

　　6、蜂蜜生薑茶

　　先切四五片生薑，放到裝滿清水的茶壺裡煮。煮開後，加入紅茶，等到溫熱能喝的時候，把紅茶倒出加入30克洋槐花蜂蜜，就可以品嚐了。蜂蜜能迅速提高機體的抗病能力，加強心腦血管功能，促進肝臟解毒，防止動脈硬化，促進睡眠。

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