平常吃什麼食物對近視眼有好處_吃什麼食物可以預防近視眼

　　近視眼患者越來越多，在外面我們隨處都可以看到戴著眼鏡的朋友，隨著生活水平的提高，我們在平時應該如何選擇食物對近視眼有幫助呢?平常吃什麼食物對近視眼有好處?本文是小編整理平常吃什麼食物對近視眼有好處的資料，僅供參考。

　　平常吃什麼食物對近視眼有好處

　　1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

　　2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

　　3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

　　4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

　　5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　眼睛近視食補的食物

　　1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。

　　2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。

　　3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

　　4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素C，豆類、花生等也有一定含量。

　　5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。

　　吃什麼食物可以預防近視眼

　　1.蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

　　2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4.維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

　　5.補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

　　預防近視眼的食療方

　　1.枸杞鯽魚湯***西醫驗方***

　　主治：遠視眼，近視眼。視物隱約。

　　配方：鯽魚一尾***約2000克***，枸杞10克。

　　用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一切煮湯，吃肉飲湯。

　　按注：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。看看可防。

　　2.牛奶雞蛋飲***官方方***

　　主治：遠視眼。

　　配方：雞蛋1只，牛奶1杯，民間。蜂蜜1匙。

　　用法：將雞蛋打碎，衝入加熱的牛奶中，用小火煮沸，你知道可防治近視眼。雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜服食。

　　3.豬肝蛋湯***官方方***

　　主治：遠視眼。

　　配方：近視眼吃什麼食物好。豬肝150克，雞蛋1只。

　　用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，吃什麼水果護眼。加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。

　　4.銀杞明目湯***官方方***

　　主治：肝腎兩虛之遠視。

　　配方：近視眼吃什麼食物好。銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。

　　用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數日。

　　5.枸杞燉豬肝***西醫驗方***

　　主治：遠視眼，相比看吃什麼水果護眼。頂風流淚。

　　配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。對症食療。

　　用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加水過量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，聽說近視眼吃什麼食物好。烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，近視眼吃什麼食物好。湯汁明透即成。

　　6.注目湯***西醫驗方***

　　主治：你看近視眼吃什麼食物好。遠視眼。

　　配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

　　用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，吃什麼對近視眼好。然後與桂圓肉一切，放在鍋內，加水過量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。

　　7.羊肝粥《西醫臟器食療學》

　　主治：肝血不敷所致的遠視、目昏等症。

　　配方：羊肝一具，蔥子30克，學會民間16個偏方。大米30克。 用法：將羊肝切細，大米淘淨。先將蔥子水煎取汁，吃什麼水果護眼。加羊肝、大米煮為稀粥。待熟後調入食鹽過量服食。

　　8.豬肝羹《聖惠方》

　　主治：血不養肝，遠視有力。

　　配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁過量。

　　用法：將豬肝切成薄片，蔥白去鬚根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，學會近視眼吃什麼最好。近視眼吃什麼好。將雞蛋突破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。

　　9.桂杞山萸眼***西醫驗方***

　　主治：遠視。

　　配方：桂圓肉15克，對於防治。枸杞子15克，山萸肉15克，豬***牛、羊***眼1對。

　　用法：豬眼洗淨加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

　　10.菠菜豬肝湯***官方方***

　　主治：血虛視力減退。

　　配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生薑、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各過量。

　　用法：菠菜洗淨，在沸水中燙一會，相比看近視眼吃什麼。脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，到場洗淨拍破的生薑、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，聽聽吃什麼補眼。至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　11.冰糖木耳***官方方***

　　主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清。

　　配方：黑木耳過量，冰糖過量。

　　用法：將黑木耳洗淨，兒童近視眼吃什麼好。用清水浸泡一夜取出，蒸一小時，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖過量，睡前服用，對比一下近視眼。連服至症狀緩解為止。按注：用本方加黑豆煎成羹也可

　　12.炒羊肝***官方方***

　　主治：目暗昏花，夜盲，視神經萎縮，重點性視肉膜炎，對症食療。白內障等。

　　配方：羊肝200克。

　　用法：洗淨切片，包芡素油爆炒，調以佐料，遠視眼吃什麼好。佐餐。

　　13.枸杞粥***西醫驗方***

　　主治：肝虛目暗，看著吃什麼對近視眼好。老年多淚，目眩等。 配方：枸杞子30克，近視眼吃什麼食物好。大豆100克。

　　用法：同煮為粥。

　　14.薺菜粥***官方方***

　　主治：眼熟翳膜，爆發火眼，視網膜出血，虹膜睫狀體炎。

　　配方：薺菜200克，大米100克。

　　用法：想知道近視眼吃什麼食物好。同煮為粥。

　　15.豬肝粥***官方方***

　　主治：各種慢性虛性眼病。

　　配方：稀罕豬肝100~200克，大米過量。

　　用法：豬肝洗淨切碎，與米同煮爛熟加調味品食之。

　　16.杞實粥***西醫驗方***

　　主治：各種虛性眼病，肝虛雀目。對症。 配方：枸杞子20克，芡實30克，大米過量。

　　用法：煮至濃爛後加調味品食之。