網球常用擊球技術介紹

　　網球反手擊球是網球基本技術中最常用的擊球方法之一，你還知道在網球運動中，最常用的擊球技術還有什麼嗎?下面小編給大家介紹關於網球常用擊球技術的相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球常用擊球技術

　　正手擊球

　　***1***正手擊球時的握拍法 如果是右手握拍，則用左手支撐球拍，拍柄底部朝向肚臍，球拍面與地面垂直。球拍置於身前大約有30--40釐米，右手像握手那樣***東方式握拍法時***，從小手指開始握拍，避免球拍頭在拖把腕的商並以下。

　　***2***後襬打平擊球時，可直線水平向後擺，也可以是像畫圓弧那樣從上向後揮擺***也有人從下向後揮擺***。無論哪種，球拍都要向後揮擺到腰的高度。有人以向後揮擺的動作大，擊出球就有力，實際上動作過大對控制球反而不利，正確的方法是：肘部要輕輕地頂著腰側部，以肘部為揮擺的支點，這時，拍頭不要大幅度地往外揮擺。此外，握拍的手和胳膊要放鬆。接著就要進入到向前揮拍的階段，但此時一定要保持球拍的高度與擊球點的高相一致。調整好之後，即可進行與地面平行地揮拍動作了。後襬時最後的身體姿勢是：身體重心放在右腳，右膝彎曲，左手自然地伸向來球的方向以保持平衡。

　　***3***前揮向前揮拍時，球拍應不低於手腕的高度，並儘可能水平地揮拍。如能以手腕帶動手臂***與由後向前拉門的感覺相似***，就可以提高穩定性。此外，即使是手腕固定，也要放鬆地握拍，在擊球的一瞬間再全力地握緊，球不是被球拍揮掄擊出去，而是要有推打的感覺，所以，拍面，手腕，肘是向著打球的方向平行地運動。要記住在擊球瞬間，握拍的手臂是處於還未完全伸展開的狀態下，隨著球的離去而伸展開。

　　***4***隨揮球拍向著打球的方向自然揮出。隨揮後，下巴或右臉頰應能貼到右肩，眼睛盯住球，不要仰頭，臉保持向前的狀態，待雙臂揮動至臉部正面並完全伸直時，隨揮動作即為結束。這時的身體重心，從右腳完全移到左腳，身體面向打球的方向，將球拍收回，進入再次擊球的準備姿勢。

　　***5***移動步法一般的移動步法是在開始是地為小碎步，中間為大步，當接近來球時，雙改為小碎步。在確定支撐腳的位置後，另一腳跨出擊球，這裡支撐腳的移動是關鍵。以右手握拍為例，在做準備姿勢時，右腳朝向還需網，擊球時，右腳必須與擊球方向成直角。因此，由右腳邁出第一步，當球到了正手一側時，迅速地以左腳著地，並向右邊跨出。這時後擺動作已經結束。由右腳支撐體重，然後隨著來球跨出左腳。此時的上體是向右轉體側向姿勢，因此應該能隔著左肩看到來球。接著進入擊球，重心移到左腳在隨揮的動作完成之後，右腳再收到原來的準備位置上。在移動步法過程中，眼睛要始終地盯住球。

　　反手擊球

　　***1***反手擊球的握拍法 “反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意識。握拍方與發球時相同，右手握拍時，虎中在拍柄的左餘面上。

　　***2***後襬後襬要早。在準備姿勢時，以左手扶拍，並以左手帶動收拍，通過左手的後收動作，轉動肩部及上體，右手則可以和到放鬆。右肘挨著身體向後收，到達肚臍靠上的位置在正手擊時，是心肝膽識為支點向後揮擺，而在反手手擊時，則是以肘和肩膀為支點，這樣，後襬的動作就更容易到位。在動作的最後一刻，下巴應在右肩上，隔著右肩可以看到來球。右肘保持適當的彎曲，球拍在向後收時要與來球的高度相一致。

　　***3***前揮反手擊球的前揮與正手時的前揮有著很大的不同。在正手時，重心的移動能起到很大的作用，而在反手擊球時，則主要是通過腰的轉動進行球球。在抽打上旋球時，球拍頭稍稍稍向下，但在削球時，球拍頭則不能向下。揮拍時，不要從手的動作開始，而應以腰部的轉動帶動右手。由於反手的擊球點要比正手時稍稍靠前，因此要稍微早些開始做揮拍動作。擊球點可以以右肩為基準來確定。在擊球的瞬間，一定要保持拇指的穩定。

　　***4***隨揮 除了打抽球，上旋球之外，在擊球后要保持手腕的角度不變，沿著球的飛行路線像推打那樣做揮拍動作。隨揮越充分，對球的控制就越好，球也打得深。

　　***5***移動步法 開始的第一步是左腳邁出一小步，與此同時，轉動上體開始揮拍。左腳的位置確定後，根據來球邁出左腳，做出擊球的姿勢。同時注意重心移動。這時的重心移動要比正正手擊球時更早些

　　截擊球

　　***1***握拍法 打截擊球最好是採用大陸式握拍法，查對初學者和腕力不足的女性來說，使用西方式握拍法則較為合適。到了中極水平。可以使用東方式握拍法，而水平高的人則使用大隅式握拍法，這樣不論是打正手還是反手都不用改換握拍。

　　***2***準備姿勢 準備姿勢與一般擊球大體相同，距球網2--3米，在對手擊球前保持靜止，精神集中，身體放鬆稍向前傾。

　　***3***後襬 無論是正手還是反手，都應注意轉體。收拍的動作要大，到了肩部即停止，這時要注意的是，拍頭不能低於手腕。

　　***4***擊球 後襬之後，正手擊球要向右斜前方邁左腳，反手擊球則向左斜前方邁右腳，身體重心向前移，擊球時手腕固定，拍面與地面保持垂直。反手擊球時，擊球點比正手要更靠前。

　　***5***隨揮 截擊球隨揮動作幅度不能像擊落地球時那樣大，稍向前送出即可。正手擊球時以右腳為軸，反手擊球時以左腳為軸，通過邁出相反一側的腳來幫助移動重心。

　　網球的三種打法

　　運動員基本上保持在底線抽球，較少上網，或利用球的落點、速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網。澳大利亞和我國老一輩運動員多屬這種型別。這種打法原來偏重防守，比較被動。近年來，在上網型打法的威脅下，出現了一種攻擊性的底線打法，運動員用凶猛的底線雙手抽擊，使對方難以截擊。世界著名網球運動員博格就是這種新的底線型打法。 優秀底線型運動員一般都能掌握紮實的正、反手抽球，並具有相當強的攻擊能力，利用快速有力的抽球打出落點深而角度刁的球，能夠一拍接一拍地使用大角度的猛抽，並帶有較強的上旋性，迫使對手處於被動局面。當出現中場淺球時，以快速迎前的動作進行致命的一擊，這種型別雖在比賽中很少上網，但遇到少量的上網，也能抓住時機進行網前攻擊。另外在接了球和破網技術方面，能頂住對手強有力的發球，既會用隱蔽動作完成破網技術，又會抽挑結合，使對手網前難以發揮威力。 力積極創造一切機會和條件上網，發球後積極爭取上網，並在空中截擊來球，使對手措手不及。這種打法積極主動、富有攻擊性，但也有一定冒險性!上網後利用速度和角度造成對手還擊困難。美國著名球星麥肯羅屬於這種型別。優秀上網型運動員一般都能掌握髮球上網和抽球上網的戰術，發球技術凶狠、力量大、有威脅性，另外，截擊球和高壓球的攻擊力也很 強。 底線和上網兩種打法綜合使用，結合對手情況採用不同打法，隨機應變。美國著名網球運動員康納斯屬於這種型別。優秀綜合型運動員一般都能掌握全面技術，無論是發球、接發球，還是截擊和高壓球，都應具有很高水平。能夠根據不同的對手、不同的比分、不同的臨場情況採用相應戰術。有時底線對抽，有時伺機上網截擊，時而發力猛抽，時而穩抽穩拉。有時削放輕球，有時挑出上旋高球，充分發揮多樣化技術，並結合敏捷步法，機智靈活地爭取主動。