羽毛球挑球技術介紹

  在羽毛球技術中,挑球是比較重要的一項,其中練習挑球技術的人是最多的,下面小編給大家介紹關於羽毛球挑球技術的相關資料,希望對您有所幫助。

  

  正手挑球

  正手握拍舉在胸前。右腳向阿前跨出一大步,左腳在後,側身向阿,重心在右腳上。同時右臂向後擺,自然伸腕,使球拍後引。然後以肘關節為軸,屈臂內旋,並握緊球拍,用食指及手腕的力量,將球向前上方擊出。

  前期動作與正手放網基本相同,大家可以多瞭解一些關於正手挑打的知識,打羽毛球時挑球的擊球點要比網前其它主動技術來得低,因而要適當降低身體重心,成右弓箭步,右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸並旋外,手腕儘量後伸使球拍後引,採用正手握拍法。

  擊球時,主要利用前臂旋內、屈腕和手指的力量,在身體右側前下方,向右前至左上方揮拍擊球託底部,將球向前上方擊出。擊球后,右腳稍內扣蹬地回收,球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

  反手挑球

  反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步,重心放在右腳上。同時右肩向網,屈肘引拍至左肩旁,然後以肘關節為軸,握拍經體前由下往上,用拇指第一指節壓住拍柄的寬面,用力將球擊出。

  挑球前身體先迅速轉向左側球網,最後一步適當降低身體重心,成右弓箭步,右腳尖正對來球方向。前臂旋內前伸,手腕稍外展,採用反手握拍法,將球拍引至左下方。

  擊球時主要利用前臂旋外、伸腕和拇指頂壓拍柄的力量,在身體左側前下方,向左前至右上方揮拍擊球託底部,將球向前上方擊出。擊球后,右腳稍內扣蹬地回收,球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

  近網挑球

  近網挑球通常在網前低手還擊對方擊來的搓、放、勾球時運用。在這種情況下挑球時,首先應充分降低自己的身體姿勢,這樣將對手臂充分向上揮拍創造有利條件。

  同時,應迅速地調整好擊球的拍面,如果大家反映不過來,可以在家嘗試多練習一下這招哦,使其接近與地面平行,能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的來球時,應由身體帶動整個手臂由下向上向前揮動,近網挑高球需要很大的擊球力量,因此,擊中球的瞬間,手指一定要緊握球拍。

  如何在被動時挑球

  在羽毛球專案中,所謂被動挑球,通常是指擊球者處在比較低或來球比較貼網時運用挑球方法。在這種情況下挑球時,擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢,因為擊球時如身體重心過高,將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。

  同時,我們應該以最快的速度調整好擊球的拍面,這點很重要,大家要明白這點哦,使其接近與地面平行,能充分地向上用力。如果是網前還擊一個貼網的來球時,應以肘關節為軸,前臂帶動手腕,充分用力向上揮拍擊球,否則,不但將很難將球挑到對方的底線,而且也很容易下網。

  挑球易犯的錯誤

  l.左腳在前,右腳在後,而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時,往往更容易出現。

  2.球拍後引動作過大,主要用肩關節發力,猶如打網球時的抽球,不但擊球沒有速度,而且也影響了動作的一致性。

  3.擊球點偏後,或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側偏前的位置。

  4.擊球瞬間沒有根據不同的擊球點高度和欲還擊的飛行弧線,很好地地控制好擊球拍面用力的方向。

  如來球離網較遠,或擊球點較高時,拍面可稍後仰向前上方挑球;如來球較近網,或擊球點較低時,拍面應充分後仰接近向上,而且在擊球時要用力向上揮拍多一些,以避免球下網。

  夏天打羽毛球注意事項

  1.同樣應堅持做好充分的熱身活動。

  2.儘可能避免長時間陽光暴晒身體。

  3.要適當、多次地喝水。

  4.要及時更換溼淋淋的T恤。

  5.要控制好運動量和運動強度的安排。

  6.不要在打球過程中往頭上澆水納涼,也不要在打球后急於跳入泳池或用涼水衝身。