感冒有什麼基本預防的方法

  感冒是很容易患有的疾病。那麼感冒有哪些基本預防的方法呢?以下是小編給你整理的感冒的相關基本預防方法。

  感冒的基本預防方法

  1、科學使用空調。

  不要貪一時舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應該加強耐熱鍛鍊,減少在空調房間裡的時間,經常在空調環境下上班的市民,回到家後儘量不要使用空調。

  2、講究“吃”的學問。

  合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒,特別是在炎熱的夏季,可以預防感冒。

  3、搞好勞逸結合。

  預防感冒的最好方法是工作和休息相結合,通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

  4、養成衛生習慣。

  不同感冒的病人握手,勤洗手、勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習慣。

  5、保持良好心態。

  心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

  6、嚴禁濫用藥物。

  濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調,掩蓋症狀,耽誤病情,導致病情加重。

  感冒患者的護理方法

  1、洗鼻法

  西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體,引發感冒。

  因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒,且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的機率,具有很好的預防作用。

  2、喝雞湯

  喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。

  3、多食蘿蔔

  蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

  4、糖薑茶合飲

  因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  5、少吃食鹽

  少吃點含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

  6、沖服蜂蜜

  蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

  7、服酵母

  在製作麵包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分,能治療普通感冒,但對流行性感冒無效。

  治療感冒的誤區

  1、沒分清感冒型別就濫用抗菌藥

  咳嗽最常見於感冒,而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗菌藥主要是針對細菌感染,對病毒無效。咳嗽時濫用抗菌藥非但改善不了症狀,反而會促使細菌產生耐藥性,當真正發生感染時,藥物就有可能失去療效。

  2、捂汗治療

  有人說,感冒後,洗桑拿、喝熱水或熱薑糖水發汗,或蓋著被子捂汗,就能治感冒,這也是常見的錯誤認識。感冒初期,一些患者有怕冷、發熱的症狀,發汗可以緩解症狀,身體感到輕鬆,但機體受熱會削弱對病毒的抵抗力,還會使身體虛脫,加重病情。所以,所謂的“發汗療法”對治療感冒非但無益,反有害處。

  其實,中醫治療風寒感冒,也僅僅要求“微汗”即可。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通,並應多喝白開水,以利於及時補充體液和排出體內毒素。

  3、吃熱辣的食物能治感冒

  有些人在感冒後喜歡吃些熱而辛辣的食物,一來由於生病口淡無味,想以此刺激食慾,二來熱辣的飲食還可以達到幫助身體發汗的作用。還有些人認為,感冒後,喝酒也能緩解感冒症狀。

  專家指出,感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下,辛辣飲食都會刺激呼吸道,加重上呼吸道炎症,而且感冒還會使胃腸道處於一種功能失調的狀態,此時吃油膩、辛辣的食物,會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的,感冒時喝酒不但易醉,酒精還會加重胃腸道的充血,導致消化不良。

  4、暴食或節食治療

  有人認為感冒期間應補充營養多吃葷,而有的人則認為既然感冒時沒食慾就乾脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對,感冒時胃蠕動變緩,消化液分泌減少,吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良,而一點東西都不吃的話,又會造成機體所需熱量供應不足,減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。

  沒食慾的患者應該以清淡易消化的飲食為主,但不一定是白粥,可以適當加入瘦肉或其他食材以添補營養。不過,煎炸和油膩的食物則要儘量避免,否則影響消化,不利於康復。