股骨頭壞死的康復鍛鍊方法

　　股骨頭壞死康復鍛鍊很重要，為此，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一

　　蹬空：

　　仰臥，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸於空中，反覆以屈髖為主做蹬空運動，幅度、次數逐漸增加。

　　抬高：

　　仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動，反覆進行5-10分鐘。

　　屈髖：

　　仰臥，足不離床面，儘量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，以外展為主，幅度增加。

　　懸停：

　　仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高45度，停留三秒，然後緩慢放下，兩腿交替進行。

　　臥旋：

　　仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內旋，外旋運動5-10分鐘。

　　分腿：

　　仰臥，患肢向外側儘量展開後收回，反覆10-20次。

　　後伸：

　　俯臥，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢後伸運動5-10分鐘，可由他人協作完成，幅度，次數逐漸增加。

　　下蹲：

　　站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再扶起，反覆進行3-5分鐘。

　　前後擺動：

　　站立，單手側身扶住固定物,單腳負重而立，患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘，兩腿交替進行。

　　二

　　1、內外旋轉法：手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內旋和外旋運動3-5分鐘。

　　2、屈髖法：患者正坐於床邊或椅子上，雙下肢分開，患肢反覆作屈膝屈髖運動3-5分鐘。

　　3、蹬車活動法：穩坐於特製自行車運動器械上，如蹬自行車行駛一樣，速度逐漸加快，活動10-20分鐘。

　　4、患肢擺動法：單或雙手前伸或側身扶住固定物，單腳負重而立，患肢前屈後伸內收，外展擺動3-5分鐘。

　　5、扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再扶起，反覆進行3-5分鐘。

　　6、開合法：正坐於椅、凳上，髖膝踝關節各成90度角，雙足併攏，以雙足尖為軸心作雙膝外展，內收運動，以外展為主3-5分鐘。

　　7、抱膝法：患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢分開，雙手抱住患肢膝下反覆屈肘後拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度。

""的人

1.股骨頭壞死如何治療 成人股骨頭壞死治療方法

2.治療股骨頭壞死用什麼方法

3.創傷性股骨頭壞死治療方法