打鼾的最好治療方法有哪些

　　有的人在睡覺的時候會出現打鼾這種情況，你睡覺會打鼾嗎?怎麼治療打鼾最好?下面就是小編給大家整理的打鼾的最好治療方法，希望對你有用!

　　打鼾的最好治療方法

　　1、花椒：

　　花椒有芳香健胃、溫中散寒、除溼止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下***花椒不服下***，連服5天，可治療打鼾。

　　2、漱口液：

　　只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　3、鄂託法：

　　找口腔醫生造一個鄂託，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟顎，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　4、玻璃球法：

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　5、M形枕頭：

　　很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。

　　6、龍膽草、當歸各十克

　　取龍膽草、當歸各十克，浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚則有效治療打呼嚕。

　　打呼嚕的原因

　　1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。

　　2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下嚥部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。

　　3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸菸、喝酒等。

　　4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

　　5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了睡眠狀態，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟顎等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。

　　打呼嚕的五大危害

　　1、高血壓、糖尿病的幫凶

　　嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反覆的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常，但很快就會再次出現呼吸停止。這種反覆的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗，體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病的發生。

　　2、心梗、腦梗的引爆器

　　嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，會造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產生相應的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量，紅細胞數量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發生。

　　3、瞌睡不止、精力不足的元凶

　　打呼嚕引起的夜間反覆呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

　　4、惡性腫瘤發生發展的催化劑

　　近年來的研究證實，嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反覆的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤的發生，並會增加腫瘤的生長速度，增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實，重度的打呼嚕***醫學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵***人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

　　5、說不完的其他“罪行”

　　打呼嚕可以引起全身器官的缺氧，任何一個細胞的缺氧都會造成損害，因此，打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿增多、青光眼、兒童生長髮育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

　　通過上面的介紹，我們可以看到，打呼嚕的危害可以說是“罄竹難書”。對於這樣一個“罪行累累”的傢伙，你還能讓它“逍遙法外”嗎?因此，提醒存在這種打呼嚕問題的朋友，及時到專業正規的醫療機構診治是必須的，因為小小的呼嚕正在嚴重地危害著你的健康。那麼打呼嚕能治好嗎?打呼嚕怎麼治療呢?

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