產後豐胸的最好方法

　　豐滿的胸部意味著你是個充滿女人味的迷人女性。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　在哺乳過程中，母親的體形可能仍較胖，這是因為一方面由於體內激素的作用，另一方面是由於哺乳時母親的食量較大，才能滿足母、嬰二人的需要，但千萬不要著急，一般來講停止哺乳後幾個月，身材便會漸漸恢復，當然母親也要注意，在斷乳後，應有意識地加強活動，經常進行身體鍛鍊，合理控制食量，少喝湯、少食高脂肪高熱量食物，您的身材肯定會很健美。

　　哺乳後，乳腺會發生一定程度的萎縮、退化，因此您會發現，乳房比起以前來可能有些鬆軟、下垂，這是因為哺乳後，結締組織的增生不能完全補充哺乳期被吸收的間質，造成哺乳後的乳房不似未哺乳時那樣堅挺，常呈懸垂狀，為了防止乳房萎縮，應注意在哺乳期堅持佩帶柔軟而合體的乳罩，以托起乳房，哺乳時間不要過長，使乳腺適時復原，進行力所能及的身體鍛鍊，使胸部肌肉發達，乳房能得以支撐。

　　二：

　　堅持戴胸罩

　　從哺乳期開始，新媽媽就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂，尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就更明顯。戴上胸罩後，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　哺乳期正確餵奶

　　在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，即兩個乳房要交替餵奶。當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要注意避免乳腺炎的發生。

　　經常按摩乳房

　　在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　沐浴乳房

　　在沐浴時使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑。冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

　　不要節食減肥

　　有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，而節食的後果是乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房必然也隨之縮小。對於產後媽咪來說，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。

　　可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。