女人豐胸的最好方法

　　想豐胸，就要了解豐胸的方法!所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　在手心倒入幾滴適量的精油，雙手摩擦，先用掌心的溫度溫熱，這樣做的目的是讓精油更好的被胸部肌膚吸收，加速豐胸效果。

　　先將精油均勻的塗滿胸部，然後加以按摩，雙手五指張開，然後按照上圖這個手勢往上推，可以有效改善胸部下垂現象。

　　然後手指併攏，將胸部從側面往中間推，這個動作能有效改善和防止胸部外擴的現象。

　　將雙手按照一個在上一個在下的姿勢按摩一個胸部，隨著按摩的進行，可能會有乾的現象，隨時根據個人需要加滴精油。

　　如圖，雙手交替按摩胸部，這樣可以有效改善胸部外擴，還有豐胸塑形的作用。

　　然後教大家幾個豐胸按摩的穴位，首先是屋翳穴，這個點在胸部上方第二第三根肋骨中間。

　　這裡是乳根穴，當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。

　　然後是檀中穴，順著手指，注力到穴道點，會產生輕微痠麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。按照這個方法堅持下去，相信你很快就可以擺脫“太平公主”的稱號了。

　　二：

　　啞鈴推舉

　　手臂的大幅度動作通常與胸大肌和背闊肌緊密相聯，使用小器械鍛鍊胸部線條通常會取得很好的效果，這與肌肉的聯動效應是分不開的。

　　雙手緊握3磅左右的小啞鈴，躺在平板上，手臂伸直使之垂直於身體，均勻呼吸的同時，雙臂同時向頭頂上方舉，直至手臂內側與耳朵貼近，然後緩慢放鬆。這個動作對於縮短L線很有幫助，能夠使胸部位置上移，顯得更加挺拔。

　　跪姿俯臥撐

　　在健胸的動作組合中，這個動作堪稱經典。和普通的俯臥撐相比，最大的特點就是膝蓋著地，將力量集中在上半身的鍛鍊上。

　　雙手撐地，讓身體保持在同一水平線上，注意臀部不要翹起，身體向下壓的時候儘量讓胸部接近地面，同時腹部與地面靠近。它對於力量的要求較高，對手臂塑形也很有幫助，能夠縮短L線和Q線，讓胸部更向中心靠攏。

　　預防胸部外擴

　　A.雙手置於乳房外側，由外往內推壓。

　　B.雙手虎口托住乳房，將乳房往上抬提。

　　C.重複A、B的動作20次。

　　7.促進乳房海綿體膨脹

　　A.一手四指併攏托住乳房，另一手由乳房外側往內按壓，不可太過使力。

　　B.分三段式按摩。

　　直立側挺 平時閒暇

　　找一面牆或者立櫃就能完成這個動作，對胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立，右手扶在牆面，左手自然下垂，收腹挺胸，下頜略收，胸部儘可能向前挺出，腰背肌肉收緊，右手位置保持不變。保持三個呼吸之後緩慢放鬆，然後換方向做另一側。

　　經常做這個動作可以改善“佝僂”背姿態，使人更有自信。在乳房黃金線解碼中，它對於QQ線、L線、R線都有改善。